Dieta cu hrișcă - Fito Spray
Dieta cu hrișcă este o dietă mono în care ar trebui să mănânci numai hrișcă.
Există multe variante ale acestei diete: puteți adăuga fructe, legume, ierburi, condimente și sos de soia la chefir la produsul principal.
Hrișcă cu chefir dimineața pentru scăderea în greutate
Pe lângă faptul că, cu ajutorul său, puteți pierde 2-12 kilograme, acesta este și un produs util. Conține 18 vitamine și oligoelemente utile: B1, B2, B6, acid folic, antioxidanți, vitamina PP și diverse minerale.
Potasiul din nucleu ajută la tensiunea arterială, elimină toxinele din ficat, ajută la refacerea florei intestinale și scade colesterolul. În ciuda faptului că nu există restricții privind cantitatea de terci, dieta este foarte eficientă și, cel mai important, „nu-i este foame”.
Mulți se tem de dietă tocmai din cauza fricii de a fi înfometați intenționat. Este bogat în carbohidrați, alcătuit din lanțuri lungi de glucoză numite carbohidrați și fibre complexe, precum și proteine. Datorită acestui fapt, pierderea în greutate nu pierde o senzație constantă de foame, organismul primește majoritatea mineralelor necesare, precum și oligoelemente.
Dieta rapidă: 3 zile
Întrebarea cum să slăbești rapid și nedureros cu hrișcă în 3 zile îngrijorează aproape fiecare a doua fată care are brusc câteva kilograme în plus. Pentru a slăbi rapid înainte de un eveniment important: o excursie la mare, o zi de naștere, o aniversare sau un discurs public, puteți mânca strict repede.
Este o dietă destul de dură. Dieta ar trebui să conste numai din terci de hrișcă, care ar trebui să fie pregătit în avans seara și apă curată. Ceaiurile dulci și cafeaua trebuie evitate, dar se pot folosi ceaiuri din plante sau ceai verde de menta neîndulcit.
După cum știți, menta ameliorează foamea. Hrișca conține carbohidrați complecși, care durează mult timp pentru a fi digerați. Dacă reținerea este foarte dificilă, puteți mânca un măr verde sau două, 1% chefir cu grăsimi (un pahar) sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (puteți alege unul pe zi). Nu puteți mânca după ora 18:00 sau cu 3 ore înainte de culcare.
Șapte zile de dietă grea
Hrișca funcționează excelent cu chefir sau alte produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi neîndulcit sau kefir 1%. Este permis să bea până la 1 litru pe zi.
Puteți adăuga o linguriță de ulei vegetal, ulei de semințe de in sau sos de soia la porția zilnică de terci. Este singurul sos care poate fi folosit pentru aromatizarea alimentelor în timpul unei diete. Mănâncă două fructe neîndulcite pe zi: mere verzi, grapefruit, dar fără banane, este foarte bogat în calorii. Hrișca poate fi umplută cu chefir sau clătită cu terci.
Si apa! Hrișca îndepărtează apa din corp, deci trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi. Sau cu o rată de 1 litru la 30 kg de greutate corporală. Dar nu mai mult de 3 litri pe zi. Puteți adăuga diverse fructe uscate în terci, nu mai mult de 6 fructe de pădure mari pe porție.
Pentru ca greutatea să nu revină după dietă, trebuie să o renunțați treptat. Amidonuri minime dulci și prăjite, aburite, coapte sau coapte. Hrișcă pentru cină. Perioada de tranziție trebuie să fie de cel puțin 10 zile. O puteți repeta nu mai devreme de 1,5 luni mai târziu. Următorul apel poate fi efectuat cel mai devreme cu 6 luni mai târziu. Corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Cu abordarea corectă, puteți pierde 7 până la 12 kilograme într-o săptămână.