Dieta cu informații - Gabriele Gärtner
Suntem înconjurați de o lume plină de oferte. Stimuli și un potop de impulsuri pândesc peste tot - impresii pe care nu le putem prelucra în plinătatea lor. Un bufet se întinde în fața noastră, care nu mai este doar plin, ci devine lacom.
Stimuli optici și acustici curg asupra noastră: muzică, afișe, voci, zgomot de construcție - suprasolicitarea ne stresează conștient și inconștient. Fără consimțământul nostru, primim publicitate în căsuțe poștale, apeluri telefonice, e-mailuri, întrebări de satisfacție după cumpărături, de la companiile de asigurări ... - toate acestea sunt stimuli involuntari la care suntem obligați să reacționăm. Stimulii noștri senzoriali răspund automat la fiecare impuls cu care se confruntă. De asemenea, este nevoie de mult timp și efort pentru a vă îndepărta în mod conștient de ceea ce este inutil. Pe de o parte, consecințele sunt că există puțin sau deloc spațiu pentru propria bunăstare. Pe de altă parte, studiile confirmă că o varietate prea mare îi face pe oameni în mod surprinzător să fie mai puțin mulțumiți, deoarece chiar și după o decizie suntem preocupați mental de „sau ar trebui să am mai bine ...”. Acest lucru duce la neliniște interioară, insomnie, nervozitate, anxietate și depresie.
Sentimentele și senzațiile necesită timp.
Suntem într-o situație în care un nivel ridicat de boală în populație din cauza epuizării nu mai afectează doar persoanele afectate. Ne plângem că doar funcționăm și, în final, nu ne mai simțim pe noi înșine.
Stimulii înșiși nu sunt esența problemei. Creierul nostru poate atinge, simți, gusta, mirosi, auzi și vedea cu ușurință în același timp. Tipul și mai ales cantitatea de consum sunt decisive. Înregistrarea pasivă, stropită cu suporturi de tot felul și în același timp - este o problemă pentru noi. Mai degrabă, ar trebui să ne concentrăm în mod specific pe ESENȚIAL și să selectăm doar ceea ce ne corespunde. Să scoatem conștient ceea ce ne place și să ne ascultăm sentimentele. Decidem singuri ce așteptăm de la noi înșine. Pentru aceasta este necesară o relație cu noi înșine. Dacă ne luăm timp pentru noi înșine, ne putem percepe nevoile și le putem dezvolta.
Fără nicio presiune de a efectua, presiunea timpului, orele suplimentare și sentimentul că trebuie să fim întotdeauna disponibili, putem deveni din nou mai sensibili și ne putem concentra asupra FIINȚEI noastre în loc să ne dorim doar ceva.
Să învățăm să simțim ceea ce facem mai mult - adică să percepem și să diferențiem în mod conștient ceea ce ne este util și ceea ce ne hrănește prea mult.
Alegeți și experimentați oaza personală de zi cu zi.