Dieta cu mere alungă kilogramele

Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit

„Mănâncă mere”, asta îți amintește probabil de laitmotivul campaniei electorale din 1995, dar astăzi despre mere și dietă vom vorbi cu tine! Dieta cu Apple nu este o dietă nebună.

Știți că el este originar dintr-un oraș mic din Statele Unite? Un dietetician dintr-un club sportiv, Tammi Flynn, nu a putut să-i facă pe unul dintre pacienții săi să slăbească.

Apoi a avut ideea să-l facă să mănânce un măr înainte de fiecare masă. fără a schimba nimic altceva în dieta ta. Rezultat? Pacientul său a slăbit 2,3 kg în 1 săptămână! Tammi a aplicat apoi această metodă celorlalți clienți ai ei supraponderali și a constatat că toți au slăbit. De atunci, dieta Apple a fost la modă în SUA.

alungă

  • 1 Cum se face ?
  • 2 Mănâncă un măr înainte de fiecare masă: 8 motive bune !
  • 3 Ce ​​mere să mănânci ?
  • 4 O zi tipică în dieta cu mere
  • 5 Magie ?
  • 6 Avantajele dietei cu mere .

Cum să o facă ?

Nimic nu e mai ușor! Trebuie doar să mănânci un măr ÎNAINTE de fiecare masă. Da, ai citit bine un măr, orice vrei, nu contează, efectul este același, doar gustul se schimbă! Mărul este sărac în calorii și ultra-sățioasă. Veți vedea apoi că veți mânca mult mai puțin fără să vă dați seama și că veți pierde în greutate rapid și durabil.

Mănâncă un măr înainte de fiecare masă: 8 motive bune !

  1. Mulțumit . Mărul este un fruct foarte bogat în apă, aer și fibre. De asemenea, vă va bloca cu volumul său mare.
  2. Promovează digestia. PH-ul său (aciditatea) este ideal pentru digestia mesei viitoare.
  3. Detoxifiere. Ajută la curățarea sistemului digestiv datorită conținutului ridicat de fibre. Fibrele sale solubile formează un gel satisfăcător, iar fibrele sale insolubile favorizează tranzitul.
  4. Suprimant natural al apetitului. Când începem masa cu un măr, mâncăm mai puțin în timpul mesei, dar și în timpul zilei. În plus, de multe ori în primele minute de masă ne aruncăm pe mâncare așa că atunci când este pe un măr, cu atât mai bine !
  5. Ajută la reducerea numărului de calorii pe care le ingerăm.
  6. Convenabil ! Este ușor să aveți mereu un mere la îndemână sau în geantă pentru a începe masa. Mănânci un sandviș, sushi, în cantină, în braserie? ... Hop, scoate-ți mărul și începe cu el! Este posibil să mâncați dieta cu mere peste tot.
  7. Reglează tulburările digestive. Crud, gătit, piure, îl puteți mânca după cum doriți! Să știți că mărul va rezolva colita, precum și diareea sau chiar constipația ... se va adapta crud sau gătit la tulburările digestive! Sucul de mere, pe de altă parte, nu face parte din dieta Apple. !
  8. Toată lumea îl iubește . Un fruct pe care adulții și copiii îl adoră. Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, nu-l privați, pur și simplu începeți masa cu un măr și dacă pentru a gusta vrea floricele, nu-l frustrați, dar ... mărul mai întâi, va mânca mai puțin fără să-l raporteze.