Dieta cu orez - Slăbiți cu orez

Orezul nu este doar unul dintre cele mai importante alimente de bază, ci constituie și baza optimă pentru unul Dieta cu orez. Acest lucru se efectuează de obicei doar câteva zile, pierderea în greutate datorită în principal pierderii de apă. Orezul este gătit cu puțină sau deloc sare. Pierderea în greutate cu orez are multe avantaje, deoarece poate reduce semnificativ riscul de diabet, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. În Asia orezul se consumă la aproape toate mesele, iar aceste boli sunt mult mai puțin frecvente aici decât în Germania. Prin urmare, o dietă cu orez sau o cură cu orez sunt foarte recomandate.

Originea dietei cu orez

Dieta cu orez era de la Dr. Walter Kempner dezvoltat și a servit inițial scopului de a trata tensiunea arterială crescută și bolile renale. Dar și-a dat seama repede că dieta sa cu orez cu conținut scăzut de grăsimi și săruri ar putea reduce și greutatea. Tratamentul se concentrează, de asemenea, pe diabet și afecțiuni cardiovasculare. Acum există multe variante diferite ale dietei cu orez în întreaga lume. Orezul este practic un aliment foarte valoros, deoarece conține aproape tot ce are nevoie o persoană. Soiul oferă orezul potrivit pentru toată lumea. (Există mai multe soiuri de orez pe Asiamarkt.org)

Cu toate acestea, dacă nu doriți să pierdeți niciunul dintre ingredientele importante, ar trebui să alegeți orezul brun. Orezul este bun pentru tine, din interior și din exterior. Te umple fără să te îngrașe. Comparativ cu pastele, conține de două ori mai multe calorii. Chiar și persoanele care suferă de boală celiacă pot tolera orezul foarte bine, deoarece nu conține gluten. Orezul este ideal ca aliment de bază: conține mulți carbohidrați și potasiu din abundență, dar conținutul de grăsimi este foarte scăzut. Prin urmare, cerealele versatile oferă cele mai bune condiții pentru a merge la dietă, dar în același timp pentru a mânca sănătos cu o cură de orez.

Ghidul unei diete cu orez

Această dietă, care este împărțită în trei faze, folosește în principal orez brun:

Fază: Faza de detoxifiere: Această fază durează o săptămână și include orez sau quinoa în meniu, evitând în același timp sarea și pâinea integrală. Adăugările la orez includ cantități mici de fructe într-o zi și legume și produse obținute din lapte degresat în alte zile.
Fază: Faza de slăbire: puteți mânca produse din fructe și amidon într-o zi, pește, carne slabă, cu conținut scăzut de grăsimi sau ouă în ziua următoare și alimentele din faza de detoxifiere în celelalte zile. În primele două faze, se furnizează zilnic 1000 de kilocalorii.
Fază: Faza de întreținere: acum numărul de calorii poate fi mărit ușor. Peștele se mănâncă de două ori pe săptămână. Brânza, tofu, măsline și nuci pot fi, de asemenea, în meniu. Cele trei faze fac ușor de observat că pierderea în greutate nu trebuie să însemne lipsa unei diete cu orez și a unei cure de orez.

Orezul brun este mai bun la slăbit

Deoarece orezul alb decojit nu are nici piele de argint, nici muguri, îi lipsesc multe vitamine și minerale. Datorită fierberii, un proces industrial de tratare a orezului, aerul este îndepărtat din orez, boabele de orez ajung în apa caldă, substanțele nutritive din pielea de argint și răsadurile sunt presate în interiorul boabelor prin intermediul aburului. Drept urmare, rețin 80% din nutrienți.

Soiul fiart și orezul necojit conțin multe Vitamine B, de care organismul are nevoie pentru un sistem nervos care funcționează bine. Orezul oferă, de asemenea, minerale valoroase precum potasiu și magneziu. Acest lucru are un efect pozitiv asupra metabolismului, în timp ce fierul conținut este important pentru formarea sângelui.

Zincul este bun pentru sistemul imunitar. Aminoacizii esențiali, care sunt indispensabili organismului, dar pe care nu îi poate produce singuri și, prin urmare, trebuie luați împreună cu alimentele, joacă un alt rol crucial. Acestea devin proteine funcționale sau structurale.

Orez necojit datorită fibrei alimentare pe care o conține, face ca intestinele să funcționeze. Conținutul ridicat de potasiu contribuie semnificativ la deshidratarea corpului, care detoxifică organismul și stimulează metabolismul, iar inima și circulația sunt mai puțin stresate.

Slăbiți cu orez - sfaturi utile pentru dieta cu orez

Cu o dietă cu orez sau un tratament cu orez, pierderea în greutate se datorează în primul rând pierderii de apă, deoarece orezul deshidratează organismul rapid și eficient. Prin urmare, este foarte important ca orezul să fie gătit și servit cu puțină sare. Sarea leagă apa din corp, ceea ce ar constitui un obstacol în timpul dietei.
Sarea obișnuită de masă ar trebui să treacă sare de mare să fie înlocuit deoarece conține minerale și nu leagă apa.
De asemenea, este important, mult de băut, pentru a susține efectul dietei cu orez, care va arăta rezultate după un timp scurt.
Cu toate acestea, dieta orezului va fi făcut doar câteva zile, altfel, o deficiență de nutrienți ar fi posibilă altfel cu o dietă numai cu orez. Orezul se prepară rapid și ușor și poate fi combinat în mai multe moduri.
Porțiile de orez pot merge legume și fructe proaspete fi rafinat. Carnea slabă, cum ar fi păsările de curte, pieptul de pui și peștele pot fi, de asemenea, consumate împreună cu aceasta. Nu este nevoie să vă temeți de o deficiență nutrițională cu aceste ingrediente.

Concluzie: dieta orezului și cura orezului

Nu numai dieta cu orez poate ajuta la obținerea unui mare succes în pierderea în greutate, dar și o cură de orez efectuată în mod constant cu orez integral are efecte mari. Poate regla atât de multe tulburări metabolice. Pierderea în greutate cu importantul orez alimentar de bază include, în mod natural, și o dietă sănătoasă și echilibrată. Prin urmare, nu ar trebui să lipsească ingredientele proaspete precum fructele și legumele. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate cu orez nu este doar sănătoasă, ci și foarte gustoasă. Nu există limite la creativitate, astfel încât preparatele delicioase din orez să poată fi evocate.