Dieta cu pepene verde - Keto BodyTone
Dieta cu pepene verde. . . Nicio altă dietă nu are atât de multe emoții pozitive. Pulpa stacojie strălucitoare pe un fundal verde spectaculos atrage atenția și vă invită să încercați o bucată dulce.
Pepenele verde este în mod tradițional un bun diuretic și, de asemenea, foarte gustos și sănătos. Dieta cu pepene verde este una dintre dietele mono, adică se aplică regula generală a acestui tip de sistem alimentar - respectați dieta nu mai mult de cinci zile. O perioadă de 3-5 zile este suficientă pentru a elimina toxinele și excesul de apă, precum și sărurile care sunt nedorite pentru organism.
Un curs de zece zile vă va permite să scăpați de aproximativ 7 kg de greutate în exces, dar este foarte dificil să petreceți 10 zile la o astfel de dietă, deci trebuie să o abordați fără fanatism.
Dieta cu pepene verde se referă la dietele mono. Dacă este urmat, se recomandă consumul unui singur tip de produs timp de câteva zile. Prin urmare, nutriționiștii avertizează că nu vă vor dura mai mult de 5 zile să stați la o dietă atât de plăcută de sine și nu prea stresantă pentru pierderea în greutate.
Experții dau norme zilnice diferite pentru utilizarea pepenelui (1 kg de pepene verde la 10 kg (15 kg) de greutate corporală), dar, ca orice altă activitate, este necesară și raționalitate. Dacă săgeata de pe Balanță sare peste numărul 70, consumul de aproape 8 kg de pepene verde într-o zi este foarte problematic, chiar dacă împărțiți întreaga normă zilnică în 5-6 mese. Pe măsură ce pierdeți în greutate, concentrați-vă în primul rând pe propria sănătate. Dacă dieta cu pepene verde nu provoacă disconfort gastro-intestinal, puteți mânca cât de mult sunteți „în formă”.
Dieta cu pepene verde este considerată o dietă mai blândă, care implică adăugarea câtorva felii de pâine de secară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii (brânză, iaurt, pește cu conținut scăzut de grăsimi sau carne) la pepene verde. Această dietă complexă poate fi urmată timp de 10 zile sau mai mult. Pierderea kilogramelor în plus în acest caz are loc mai încet, dar rezultatul obținut este menținut mai eficient.
Principiul dietei cu pepene verde
O anumită cantitate de pepene verde se mănâncă într-o zi. Calculul este după cum urmează: pentru fiecare 10 kg din greutatea dvs., trebuie să mâncați 1 kg de pepene verde.
În timpul unei diete mono, răspundeți cu atenție la orice schimbări de bunăstare, deoarece corpul are uneori o reacție dificilă la o astfel de dietă mono de pepeni verzi.
Dacă prima zi a trecut fără probleme (greutate în stomac, flatulență și alte consecințe), atunci puteți continua în siguranță această dietă timp de cinci zile.
După finalizarea dietei mono de cinci zile, treceți la așa-numita „masă de pepene verde” descrisă mai jos timp de zece zile.
„Alimente cu pepene verde”
- Mic dejun:făină de ovăz fără zahăr cu niște brânză.
- Luând prânzul:o felie de pește gătit, carne de pasăre sau carne, salată de legume (dar fără sosuri grase).
- Masa de seara:Pepene verde (pentru 30 kg din greutatea ta, un kilogram de pepene verde).
În total, pentru un curs de 15 zile al unei astfel de diete, puteți scăpa de 8 kg. Dieta nu este doar eficientă, ci și delicioasă.
Caracteristici și nuanțe
Pentru o dietă cu pepene verde, nu ar trebui să alegeți primii pepeni verzi, deoarece producătorii le umple cu o doză crescută de îngrășăminte cu azot și stimulente de creștere pentru o maturare mai timpurie. Consumul de cantități mari de astfel de fructe poate duce la otrăvirea gravă a nitraților.
Așteptați sezonul de vârf și mergeți la piață sau la magazin pentru a alege cel mai gustos pepene verde.
Datorită proprietăților sale diuretice active, urmarea dietei cu pepene verde necesită o toaletă în apropiere. Prin urmare, cel mai bine este să aranjați astfel de zile de post în timpul sărbătorilor sau în weekend.
Dacă doriți să adăugați o spălare ușoară a rinichilor la efectul pozitiv general, cea mai mare parte a pulpei de pepene verde trebuie consumată mai aproape de noapte. La urma urmei, sistemul urinar începe să funcționeze activ noaptea (după 3-4 ore). La cel mai mic apel, încercați să mergeți la baie pentru a permite dietei cu pepene verde să-și facă treaba de curățare.
La fel de important este să încheiem corect dieta cu pepene verde. Cu cât dieta este mai restrictivă, cu atât este mai precaut să introduceți alte alimente. Nu uitați că orice dietă mono pentru scăderea în greutate va pune o povară serioasă asupra corpului dumneavoastră.
Contraindicații
Dieta cu pepene verde nu are practic contraindicații grave. Cu toate acestea, este recomandat să utilizați moderarea și raționalitatea în orice legătură cu sănătatea dumneavoastră.
Medicii sfătuiesc persoanele cu probleme cardiovasculare să nu se lase luate cu aceste deserturi delicioase, deoarece sucul de pepene verde spală activ sărurile de potasiu și magneziu din organism. Nu trebuie să abuzați de acest produs pe oricine are boli pancreatice și diabet zaharat din cauza conținutului ridicat de zahăr din pulpa de pepene verde.
Și, bineînțeles, oricine are probleme cu rinichii ar trebui să aibă grijă suplimentară, deoarece dieta cu pepene verde are un efect diuretic puternic.
Următoarele boli sunt contraindicații ale dietei cu pepene verde:
- Pietre la rinichi;
- Diabetul zaharat;
- boală pancreatică severă.
Ascultă-ți bunăstarea și lasă-ți propriile sentimente să te ghideze. Apoi, dieta cu pepene verde este un instrument minunat pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a îmbunătăți sănătatea.