Dieta cu proteine ​​- Didaquest

rezumat

• 1 Traducere
• 2 Definiție
  • 2.1 Câmp, disciplină, temă
  • 2.2 Definiție scrisă
  • 2.3 Definiție grafică
• 3 Concepte sau noțiuni asociate
• 4 Exemple, aplicații, utilizări
• 5 Posibile erori sau confuzii
• 6 posibile întrebări
• 7 Linkuri de predare și programe
  • 7.1 Idei sau reflecții legate de învățătura sa
  • 7.2 Ajutor și sfaturi
  • 7.3 Educație: alte linkuri, site-uri sau portaluri
• 8 Bibliografie

Câmp, disciplină, temă

Definiție scrisă

• Dieta bogată în proteine ​​se bazează pe absorbția proteinelor de către organism, prin limitarea aportului de zaharuri și grăsimi prin alimente. Se adresează în special persoanelor care au nevoie să slăbească rapid din motive chirurgicale sau din motive de sănătate.
• Dieta cu proteine ​​este săracă în calorii și bogată în proteine ​​și este potrivită pentru persoanele care sunt semnificativ supraponderale.

Creșteți puternic aportul zilnic de proteine. Fie prin consumul mai multor alimente bogate în proteine, fie prin consumul de alimente bogate în proteine. Proteinele permit pierderea rapidă în greutate fără pierderea mușchilor. Cu toate acestea, această dietă este foarte dezechilibrată și trebuie fie foarte scurtă (pentru a începe pierderea în greutate), fie efectuată sub supraveghere medicală. Este indicat mai precis persoanelor obeze sau foarte supraponderale.

Definiție grafică

dieta proteică 1

dieta proteică 2

dieta proteică 3

Linkuri educaționale legate de cele 5 cuvinte cheie principale

Pe portalul Întrebări/Răspunsuri

Pe portalul gratuit de formare

Pe site-urile de antrenament

Pe DidaQuest

Iată un meniu tipic pentru o zi de dietă bogată în proteine. Porțiunile indicate corespund nevoilor unei femei de construcție medie și cu activitate fizică normală (30 de minute pe zi). Pentru bărbați, sportivi sau alte situații speciale, asigurați-vă că creșteți aportul de calorii. Pentru aceasta, puteți adăuga una sau două gustări între mese.

1 cafea 2 ouă 1 felie de piept de pui

Cotlet de vițel 150 g Dovlecei cu turmeric Salată de fructe

1 mana de migdale

Supă de dovleac Cod în papillote cu spanac 150 g Brânză de vaci

• Punctele pozitive ale dietei bogate în proteine:

-Pierderea rapidă în greutate -Satietatea facilitată de aportul de proteine ​​-Necesită gătit puțin

• Punctele negative ale dietei naturale cu proteine:

-Creșterea în greutate și efectul inevitabil de yo-yo -Fragilizează sistemul renal -Crește riscul cardiovascular și colesterolul din sânge -Necompatibil cu o viață socială activă -Efecte secundare neplăcute (respirație urât mirositoare, oboseală etc.) -Monoton și frustrant -Risc deficiențe importante - Prea puține fibre și carbohidrați - Preț ridicat, deoarece carnea și peștele trebuie consumate în cantități mari.

---