Dieta cu roșii și castraveți
O prietenă de-a mea a luat odată o dietă care a mers astfel încât să se hrănească doar cu castraveți și roșii timp de 7 zile, a băut doar apă. În cele din urmă a slăbit 5 kilograme. Și acum întrebarea mea ... este sănătoasă această dietă? La ce trebuie să fiu atent?
5 răspunsuri
Nu ... asta nu poate fi sănătos, deoarece este mai mult decât unilateral. o dietă este în mare parte inutilă. Ceea ce pierdeți printr-o astfel de dietă, câștigați din nou foarte repede datorită faimosului efect yo-yo. Dacă doriți să slăbiți, faceți mai degrabă o schimbare sensibilă în dietă cu produse din cereale integrale, legume, fructe etc. . mult succes:-)
Nu, nu este sănătos, de ex. Proteinele și carbohidrații lipsesc cu desăvârșire și, de asemenea, mă tem că efectul yo-yo nu va întârzia să apară cu o astfel de foamete unilaterală.
Șapte zile sunt încă ok dacă poți să o faci. Nu v-aș mai recomanda, deoarece abordarea unilaterală va duce la o serie de deficiențe. Nu trebuie să discutați mai întâi cu medicul de familie?
Nu, nu este sănătoasă. Prea unică nutriție și a slăbit, ea a pierdut doar apă și mușchi, dar cu siguranță fără grăsime. Și atunci când mănâncă normal din nou după aceea, sau chiar mănâncă puțin mai mult, se îngrașă imediat din nou.
Nu, nu este sănătos. Gândiți-vă la asta: ca adult aveți nevoie de aproximativ 2000 kcal cu activitate fizică. Un castravete are 12kcal și 100g roșii 17kcal. Cu siguranță, acest lucru nu oferă nici măcar organismului rata metabolică bazală necesară. În plus, castraveții și roșiile au puțini sau deloc carbohidrați, grăsimi și proteine - exact de ce are nevoie organismul pentru a rămâne sănătos. Dacă încercați acest lucru, va trebui să vă gândiți la consumul excesiv, cu siguranță această dietă nu este ușoară. Și, în plus, vă simțiți slabi, nu vă puteți concentra din cauza lipsei de carbohidrați etc. Vă sfătuiesc să economisiți 100-200kcal din nevoile zilnice și să faceți un antrenament - cel mai bun lucru de făcut este să vizionați videoclipuri pe YouTube, există exerciții excelente. Așadar, aveți garanția că pierdeți în greutate - pe termen lung. Orice pierdut cu această dietă va reveni cu siguranță pe șolduri cu consumul de carbohidrați. Și poate fi mai dificil să te antrenezi, deoarece organismul se adaptează în mod natural la un aport atât de scăzut de alimente încât ar putea exista din nou o perioadă atât de săracă în nutrienți și, prin urmare, este reticentă să elibereze din nou grăsimea. De altfel, exercițiile fizice te vor face să te simți mult mai echilibrat!