Dieta cu suc care aduce cu adevărat postul cu sucuri

Aproape orice tendință a primit la fel de multă atenție ca aceasta în ultimii ani Post de suc . În cele din urmă trezește-te răcorit, treci prin ziua plină de energie, ai o vedere clară - Curățarea sucurilor promite exact asta. Nenumărate magazine de sucuri oferă sucuri presate la rece de vânzare în magazine sau online. De asemenea, incluse: instrucțiuni care vă ajută să efectuați un trei, cinci sau șapte zile se explică tratamentul în curs cu suc. Dacă credeți în promisiunea producătorului, ei pot bombe cu vitamine foarte concentrate Curățați intestinele într-un timp scurt și scăpați organismul de substanțe nocive.

Dar care sunt beneficiile unui regim de suc? Sunt cure de suc pentru slăbit? Și puteți înlocui sucurile ambalate de la furnizori cu sucuri de casă? Această postare vă oferă tot ce trebuie să știți despre subiect Cure de suc ar trebui sa stii.

Ce este un regim de suc?

Principiul unuia Dieta cu suc este simplu: alimentele solide sunt complet evitate pentru o anumită perioadă de timp. În schimb, stai exclusiv sucuri presate la rece din fructe și legume, ceaiuri neîndulcite și apă în meniu. Posturile moderne durează de obicei între o zi și o săptămână . Între patru și șase sucuri a băut. Scopul unei diete cu suc este unul descărcare a corpului și asta mai multă energie și sanatate mai buna ar trebui să ajute. Opiniile cu privire la cât de des să postim cu sucuri în an variază foarte mult. A convins vindecarea rapid până la de patru ori pe an.

Important! O cură modernă de suc nu trebuie confundată cu cea utilizată în medicină Cura de post . Am reunit aici tot ce trebuie să știți despre postul terapeutic: Postul terapeutic - care aduce renunțarea la alimente .

Ce rost are un regim de suc?

În primul rând: mitul conform căruia un tratament cu suc poate elimina așa-numitele „zgură” - termenul înseamnă poluanți nedoriti - persistă, dar nu poate fi dovedit științific. Pentru că, credeți sau nu, corpul vostru este cu organele sale cu unul sistem natural de detoxifiere montate. Ficatul și rinichii filtrează-ți sângele și elimină toxinele nedorite. Ta Intestinele asigură absorbția substanțelor nutritive importante. Deci, de ce sucul post?

Ceea ce mulți nu știu: Deseori dieta noastră este aceea Indigestie, oboseală și lipsă de aparență cauzat. A nu mânca alimente solide este ca una Pauză . Sucurile presate la rece sunt ușor de digerat, dar alimentează totuși organismul cu cele importante Vitamine si minerale . Evident, alimentele nesănătoase, cum ar fi mesele bogate în zahăr și bogate în grăsimi, nu sunt consumate în zilele regimului.

Poți pierde în greutate cu un regim de suc?

Se folosește o cură de suc Nu a pierde cât mai mult posibil în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, veți pierde în mod semnificativ în greutate în zilele dietei cu suc. Aceasta se întâmplă în primul rând pentru că tu consumi numai lichide și mai puține calorii per total. Rezultatul: Corpul tău se scurge. De îndată ce vă întoarceți la alimentele solide, veți „câștiga” din nou greutatea apei.

Chiar dacă dietele cu suc nu sunt pentru pierderea în greutate, ele pot fi Kickstart pentru o schimbare de lungă durată a dietei fi. La sfârșitul unui astfel de regim, mulți simt nevoia să continue să mănânce alimente sănătoase și echilibrate.

Sucurile potrivite pentru un regim de sucuri

Oricine pășește intenționat în supermarket doar pentru a părăsi magazinul câteva minute mai târziu cu Tetrapaks, trebuie să i se spună: Foarte puține sucuri pe raftul de sucuri sunt potrivite pentru o dietă cu sucuri. Ochiul dvs. examinator ar trebui să selecteze numai sucurile care se încadrează în categoria Sucuri fără concentrat fără aditivi toamna. În cel mai bun caz, includeți sticlele selectate sucuri presate la rece, deoarece acestea conțin de departe cele mai multe vitamine și substanțe nutritive.

Marele avantaj al achiziționării unui tratament de suc gata preparat: nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Majoritatea producătorilor oferă și unul pachet colorat cu diferite sucuri la. De exemplu, dacă primul Suc al zilei conține morcovi, suc de lămâie și ghimbir, atunci a doua sticlă conține o combinație de varză și ananas și ultimul suc din zi sfeclă roșie și măr.

Dacă optați pentru varianta de casă, veți economisi bani, dar ar trebui să vă planificați ceva timp pentru pregătirea aprovizionării cu suc. De asemenea, este logic să folosiți un storcător cu regimul de suc de casă fructele și legumele selectate sunt presate încet și rece . Ce fructe și legume combinați depinde în totalitate de dvs. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că utilizați alimente de bună calitate.

Pentru a economisi timp, puteți conecta tratamentul cu suc și pregătiți cantitatea necesară timp de două zile. Depozitat în sticle închise în frigider va reține majoritatea nutrienților.

Ce nu ar trebui să faceți: Încălziți bunătățile proaspăt stoarse. Deși germenii nedoriti sunt uciși în acest proces, substanțele nutritive valoroase se pierd.

Apropo: Atât cu sucuri cumpărate, cât și cu sucuri auto-presate, pulpa se poate așeza pe fund. Acest lucru este complet normal . Agitați energic o dată, vă rog!

Zilele de externare

Indiferent dacă îl comandați online sau îl stoarceți singur, înainte de a începe să mâncați doar suc, ar trebui să faceți unul sau două Zile de externare introduce. Ce inseamna asta? În aceste zile, veți evita mesele grase și zaharoase și veți folosi numai alimente proaspete. În plus, porțiunile dvs. ar trebui să fie puțin mai mici în aceste zile.

Sfaturi pentru post cu sucuri

Vrei experimentul Curățarea sucurilor a indrazni? Atunci noi avem cinci sfaturi, care vă poate ușura postul de suc.

1. Alegeți o perioadă de timp în care aveți angajamente mici sau deloc. Un weekend lung sau o săptămână de vacanță sunt ideale pentru asta.
2. Începeți un regim de suc numai atunci când sunteți sănătos fizic.
3. În timpul dietei cu suc, asigurați-vă că vă odihniți suficient și dormiți.
4. Păstrați apă potabilă pe lângă sucurile proaspete.
5. Evitați stresul excesiv asupra corpului dumneavoastră în timpul repede. Mersul lent este desigur permis

Sunteți curios cât de diverse sunt produsele din magazinul nostru? Atunci a noastră cutie de degustare colorată bun pentru tine. Descoperă cele mai bune Proteine ​​din zer, delicios Proteinele se claseazăteren Aminos spumante.

Spargerea postului

După ce ați luat ultimul suc, va fi Spargerea postului inainte de. Deoarece ați rămas fără alimente solide de câteva zile, este important să vă obișnuiți încet corpul cu mesele. Alimentele care sunt potrivite pentru zilele de construcție sunt, de exemplu, porții mici de fructe proaspete și legume la abur, precum și cartofi fierți sau orez.

Odată cu sfârșitul curei, doriți în sfârșit să legați din nou lingura de lemn? Veți găsi inspirație sănătoasă pentru planul dvs. de masă în baza noastră de date mare de rețete. Verifică!

Cura cu suc: concluzia noastră

Somn odihnitor, mai multă energie, perioade mai lungi de concentrare - un regim de suc poate avea multe efecte pozitive. Puteți afla singur dacă este cazul dvs. Regula # 1 este: ascultați semnalele corpului dvs. și nu ignorați nevoi precum sete și odihnă.

Pentru toți cei care își propun să-și pună corpul în formă, un regim de suc poate fi inițiativa unei diete mai sănătoase. Cu toate acestea, postul de suc nu este potrivit pentru o dietă pe termen lung.

Susanne M. Henning et. al (2017): Beneficiul pentru sănătate al dietei pe bază de suc de legume/fructe: Rolul microbiomului

Jie Zheng et. al (2017): Efecte și mecanisme ale sucurilor de fructe și legume asupra bolilor cardiovasculare

---