Dieta cu suc de fructe nou trend
O nouă tendință în diete este dieta cu suc de fructe. Aici nu mănânci altceva decât sucuri de fructe sau smoothie-uri, iar sucurile de legume sunt, de asemenea, permise. Hrana solidă este complet evitată. Dieta cu suc de fructe este văzută ca o metodă de detoxifiere, ceea ce înseamnă că ar trebui să ajute la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism. Cei care respectă această dietă nu numai că ar trebui să simtă mai multă energie în viața de zi cu zi, ci și să fie recompensați cu o piele limpede. Cu toate acestea, experții o văd complet diferit.
Pe de o parte, aceștia afirmă că nu există produse reziduale și toxine în organism. Tot ceea ce organismul nu are nevoie este excretat prin rinichi și ficat. Zgura este, prin urmare, un mit nutrițional.
Foame sau slăbire sănătoasă?
Cu toate acestea, dieta cu suc de fructe ar trebui să vă ajute să slăbiți. Acest lucru nu este surprinzător, la urma urmei, organismul primește doar 1.000 până la 1.200 de calorii pe sarcină. Aceasta este mult mai mică decât cerința zilnică a unui adult. Kilogramele scad la început, dar acest efect nu durează mult. Persoanele care respectă dieta cu suc de fructe continuă să slăbească, dar nu și grăsimile. În schimb, apa și mușchii sunt defalcați. Și mușchii sunt deosebit de importanți pentru arderea grăsimilor.
Acest lucru este de obicei urmat de binecunoscutul efect de yo-yo, astfel încât kilogramele pierdute să aterizeze rapid pe șolduri împreună cu câteva kilograme suplimentare. O problemă cu dieta cu suc de fructe este dieta dezechilibrată. Fibrele de umplere, proteinele, mineralele și vitaminele nu sunt furnizate organismului în cantități suficiente. Acest lucru vă dăunează sănătății și, în același timp, trebuie să vă flămânzi tot timpul.
Alte pericole care pot apărea cu o dietă cu suc de fructe
Dacă totuși vrei să optezi pentru dieta cu suc de fructe, ar trebui să știi și despre celelalte pericole. Scârțâitul scurt al stomacului este cea mai mică dintre probleme. De exemplu, American Journal of Medicine a raportat despre un pacient care a urmat dieta cu suc de fructe timp de șase săptămâni și a trebuit să fie internat cu insuficiență renală.
Motivul în acest caz a fost acidul oxalic, care a fost consumat într-o doză crescută. Sărurile conținute în acesta, care se găsesc în multe tipuri de legume și fructe, cum ar fi sfecla roșie, spanacul, rubarba și co., Formează mici cristale în rinichi. La rândul lor, acestea se pot transforma în pietre la rinichi și astfel pot duce la insuficiență renală.
# Legătură | Britta Lutz | Acest articol a apărut luni, 04 noiembrie 2013 la 07:12 în Trăiește și mănâncă sănătos | 2481 vizualizări