Dieta cu supă de varză în testul Fit Femme testează dietele
Numele spune totul cu dieta cu supă de varză: acum ghiciți ce se află în centrul meniului: supa de varză. Dar chiar mănânci supă de varză tot timpul în timpul dietei cu supă de varză și asta pierde kilogramele? Fit Femme explică avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză.
Care este dieta cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză provenea inițial din America și era cunoscută acolo sub numele de „Supă magică”. Este una dintre dietele accidentale, ceea ce înseamnă că scopul este de a vă reduce greutatea într-un timp scurt. Inventatorul dietei cu supă de varză trebuie să fi fost un adevărat iubitor de varză, deoarece dieta se bazează pe un program săptămânal special, potrivit căruia mănânci în principal supă de varză. Atipic pentru o dietă, deviza se aplică chiar aici: cu cât mai mult, cu atât mai bine. Deoarece o parte din conceptul dietei cu supă de varză este că nu te lași să te simți flămând.
Cum funcționează dieta cu supă de varză?
În acest moment, este important să menționăm că nu există singura dietă cu supă de varză adevărată, există nenumărate variante diferite în cărți și pe internet. Avem de-a face aici cu una dintre cele mai populare opțiuni de dietă cu supă de varză.
Dieta cu supă de varză este concepută pentru o săptămână, timp în care asigură o scădere în greutate de 5 până la 8 kilograme. Și ce e de mâncat săptămâna asta? Dacă te-ai temut de cel mai rău, poți să respiri scurt, pentru că există și alte mese pe lângă supa de varză pe care o poți mânca în această săptămână. Dar ce este în meniu și când este prescris exact.
Chiar și așa, miezul dietei este și va rămâne supa de varză. Susținătorii acestor metode de dietă susțin chiar că cu cât se mănâncă mai multă supă, cu atât corpul arde mai multă grăsime. Deoarece varza greu digerabilă funcționează ca un arzător de grăsimi cu următorul efect: varza albă are doar 25 de calorii la 100 de grame, dar conține o mulțime de fibre greu de digerat. Prin urmare, organismul trebuie să cheltuiască mai multe calorii pentru a digera varza decât există în ea.
Ciorba de varză este acum disponibilă și ca o cutie, dar aici puteți găsi rețeta:
La rețeta supei de varză.
Planul de nutriție a supei de varză:
Pentru ca dieta cu dieta cu supă de varză să nu devină prea unilaterală, există un plan nutrițional precis care prescrie ce este permis și când în timpul săptămânii dietetice. Desigur, accentul rămâne pe supa de varză.
După cele șapte zile puteți începe din nou dacă tot doriți să slăbiți și nu v-ați terminat complet supa de varză. În orice caz, este important să beți suficient, de preferință doi până la trei litri de apă. Alcoolul este tabu și cafeaua ar trebui oprită și în această săptămână.
De asemenea, puteți găsi o rețetă excelentă pentru o supă delicioasă de varză aici la Fit Femme!
Evaluarea dietei
În sine, ideea de a mânca mai des supă de varză în timpul unei diete nu este cea mai rea: varza este săracă în calorii și este bogată în vitamine și minerale, făcându-l o masă sănătoasă. Principalul motiv pentru care dieta este atât de populară este că, spre deosebire de majoritatea celorlalte diete, nu trebuie să ți se facă foame. Deoarece nu există restricții cantitative, nu există un număr de calorii enervant, există o mulțime de supă. În plus, dieta cu supă de varză ne promite un rezultat destul de rapid: 5 până la 8 kg de scădere în greutate pe săptămână.
Ceea ce ne aduce apoi direct la dezavantajul acestei diete. Pierderea atât de multă greutate într-o perioadă atât de scurtă de timp este o problemă de sănătate. Și nu va fi o surpriză pentru nimeni că efectul yo-yo este preprogramat aici. Nutriționiștii pun la îndoială efectul arzătorului de grăsime al varzei, în schimb sunt de părere că organismul folosește doar depozitul de carbohidrați, care are un efect puternic de deshidratare și, prin urmare, duce la pierderea rapidă în greutate. Prin urmare, trebuie să bei mult în timpul dietei. Un alt motiv pentru pierderea în greutate este că organismul nu obține suficiente proteine în timpul dietei cu supă de varză și, prin urmare, descompune masa musculară.
Și cât de practică este dieta cu supă de varză?
Pierderea în greutate nu poate fi integrată pur și simplu în viața de zi cu zi, deoarece este posibil cu alte diete, deoarece vizitele la restaurant sunt tabu și pofta de mâncare „interzisă” crește, întrucât în unele zile cu greu te poți răsfăța cu fructe și legume.
În schimb, supa de varză vă așteaptă în fiecare zi, fie pentru micul dejun, prânz sau cină. Chiar dacă încă îți place supa la început, în cele din urmă vei avea nevoie de mult efort pentru a continua să mănânci. Dieta este foarte monotonă și asta nu încurajează tocmai motivația. Dimpotrivă, mirosul te poate conduce la disperare după doar câteva zile.
În plus, dieta bogată în fibre are un alt efect secundar neplăcut pentru noi și semenii noștri: flatulența.
În cele din urmă, puteți slăbi mult în scurt timp cu dieta cu supă de varză, dar în cele din urmă vă păcăliți. Deoarece dieta nu este o nutriție care poate fi menținută pe termen lung și, de asemenea, nu există ajutor în menținerea greutății. Sportul este, de asemenea, complet neglijat, astfel încât nu trebuie să fii surprins dacă greutatea revine la nivelul său vechi după câteva săptămâni.
Există și alte diete în test: