Dieta de 500 de calorii este o greșeală uriașă

Salutare tuturor

calorii

Am nevoie de sfatul tău .
Pe 10 mai am început o dietă. În sfârșit vreau să spun: nu am consultat niciun medic și am început singură marea aventură de „dietă”, dar nu am făcut-o corect. Din luna mai mănânc echivalentul a 500 de calorii pe zi (o bară de cereale sau 2 prăjituri de orez în timpul zilei + o masă normală mai mult sau mai puțin seara) rezultatul pe care l-am pierdut: am trecut de la 126,3 kg la 82,9,. este destul de îngrijit, dar acum îmi provoacă o mare problemă: imediat ce încerc să măresc puțin numărul de calorii (de exemplu: doar 2 mese ușoare mici în timpul zilei (deci aproximativ 1000 de calorii)), ei bine, încep din nou direct din greutate !

Cum pot să mă întorc la o dietă normală fără să pun toate kilogramele alea afurisite !

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri! o zi buna

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.