Dieta De ce este atât de greu să slăbești
Dieta: de ce este atât de greu să slăbești?
13 august 2015 - 11:52
Oricine îi este foame a pierdut deja
Măturați-vă, aduceți fructe - ce încearcă să facă o femeie pentru a începe noul an subțire și slabă? La urma urmei, trebuie să vă gândiți din nou la figura bikini. Cu toate acestea, între măsurile de economisire a meselor și FDH, important este să nu-ți fie foame. Reducerea unei mese la doar câteva frunze de salată nu ajută. Dimpotriva.
Expertul în nutriție Alexa Iwan știe: Cei care mor în mod constant de foame, își lasă stomacul să crească gol, sunt primii care au o dispoziție proastă. Și ne face să disperăm, să slăbim și, în cele din urmă, să eșuăm. Poftele sunt inevitabile. Simțul realizării și motivația asociată acestuia sunt mult mai realizabile atunci când obiectivele sunt mici. Alexa Iwan ne sfătuiește: „Dacă slăbesc două kilograme într-o lună, atunci am atins un obiectiv, care este și realist”.
Obiectivele pozitive sunt importante în pierderea în greutate
Pierderea în greutate este, de asemenea, mai ușoară dacă nu ne descurcăm imediat. Obiectivele pozitive sunt importante - atunci recăderile mici nu sunt atât de rele - și total normale. Consumul mai multor fructe și legume este un obiectiv mai bun decât încercarea de a nu mânca nimic.
Pierderea în greutate ar trebui să fie întotdeauna o problemă a inimii. Dacă nu vrem cu adevărat, atunci nici nu va funcționa. Acordă-ți suficient timp, nu te aștepta la minuni.
Poate dura până la șase luni pentru ca o schimbare a dietei să devină un obicei în capul tău. Noul comportament alimentar trebuie mai întâi instruit. Prin urmare - nu trebuie să vă faceți griji dacă nu s-a întâmplat încă nimic pe cântar. Anul abia a început.