Dieta de la cardiolog slăbește până la 6 kg într-o săptămână
Baza dietei sunt ouăle și fructele, de preferință, desigur, de calitate organică!
Ușor și simplu
Această dietă, dezvoltată de un cardiolog european, promite să slăbească până la 6 kg într-o săptămână dacă este făcută cu atenție.
Baza dietei sunt ouăle și fructele: cel mai bun lucru de făcut este să cumpărați calitate organică pentru a ajuta corpul să piardă în greutate.
În plus, ar trebui să vă amintiți să faceți mișcare și să faceți gimnastică timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi. O plimbare după cină este, de asemenea, o idee bună, deoarece crește bunăstarea și susține digestia.
Dieta este programată pentru 5 zile, urmată de o pauză de 2 zile, timp în care obiceiurile normale pot fi reluate, dar trebuie evitate zahărul, grăsimile, alcoolul etc.
Micul dejun este întotdeauna același:
1 fruct la alegere, dar nu struguri sau banane, unele afine sau mure ar trebui să fie consumate, deoarece acestea oferă antioxidanți.
Pe parcursul celor 5 zile ar trebui să procedați după cum urmează:
1 zi
Prânz: 1 portocală, 1 iaurt, 1 ou
Cina: 2 ouă fierte, 2 felii de pâine prăjită, ½ castravete sau o salată mică, 2 roșii
ziua 2
Prânz: 1 portocală, 1 iaurt, 1 ou fiert
Cina: 2 felii de pâine prăjită, 125 g carne roșie, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 1 portocală
A 3-a zi
Pranz: 1 castravete, 1 portocala, 1 ou fiert
Cina: 125 g carne roșie gătită, 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr
Ziua 4
Prânz: 2 felii de pâine prăjită, 1 portocală, 125 g ricotta
Cina: 125 g carne roșie gătită, 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr
Ziua 5
Pranz: 2 felii de paine prajita, 200 g carne sau peste, 1 rosie
Cina: 250 g morcovi fierți, cartofi și mazăre
Condimentarea cu sare, zahăr în cafea și ceai, grăsimi saturate și alcool trebuie evitată.
Dieta poate fi apoi repetată pentru încă o săptămână.
Dacă urmați aceste instrucțiuni și fiți activ timp de 30 de minute pe zi, cu siguranță rezultatele nu vor întârzia să apară!