Dieta de mare viteză de la experții în fitness - raport de teren
Recunosc, nu sunt o persoană deosebit de răbdătoare. Cu toate acestea, tocmai această proprietate este necesară pentru a pierde în greutate și pentru a atinge obiectivele de fitness. Chiar dacă nu există o „pastilă magică” sau o rețetă secretă pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil, pentru a dezvălui mușchii abdominali sau pentru a-și dezvolta forța, în cele din urmă se caută modalități și mijloace pentru a ușura această cale dificilă. Între timp, te afli într-o luptă constantă între dorința de a-ți atinge propriul obiectiv și dorința de a putea pur și simplu să mănânci orice vrei. De preferință, toate acestea în legătură cu puțin timp investit în antrenamente.
De asemenea, îmi place foarte mult să mănânc junk food și dulciuri și toți cei care spun că nu le place pizza, ci mai degrabă o salată, din păcate, nu cred un cuvânt. Dar acum știu că eu și corpul meu pur și simplu nu ne descurcăm bine cu un exces de junk food sau dulciuri. Starea de bine și aspectul exterior suferă pur și simplu. Somnul prost, pielea proastă și disconfortul ocazional după masă sunt de obicei doar o parte din efectele asupra mea.
La sfârșitul anului 2014, m-am gândit mult timp la exact cum vreau să încep în noul an, trecând treptat către un stil de viață cu care mă simt confortabil. Cel mai important lucru aici este să găsești un echilibru pe termen lung între preferințe și obiective. Prin urmare, aș dori să arăt un exemplu în ziua de marți de transformare, despre marea junk food care poate fi transformată în FitFood.
Acum era posibil să aleg dacă ar trebui să încep treptat să-mi schimb dieta sau să fac o reducere strictă. Acesta din urmă este desigur ideal pentru mine, ca persoană foarte nerăbdătoare. Aș dori să scap de cât mai multă grăsime posibil într-un timp foarte scurt de 4 săptămâni, fără a-mi pierde valorile de forță.
Aici intră în joc site-ul meu preferat www.fitness-experts.de, în care am încredere deplină în ceea ce privește programele și ofertele sale. Desigur, numele de dietă de mare viteză părea seducător. Zis și gata. Am comandat cartea electronică și mi-am planificat perioada de dietă în jurul sărbătorilor de Crăciun din 2 ianuarie până în 29 ianuarie 2015 - exact 4 săptămâni.
Dieta cu viteză mare este de aproximativ un aport foarte, foarte mare de proteine, foarte puține grăsimi și carbohidrați asociate cu 2 unități de antrenament intens de forță pe săptămână, care ar trebui să ajute la menținerea masei musculare. În funcție de procentul de grăsime corporală, există - ca și mine - cerința de a putea consuma carbohidrați timp de până la 3 zile. Cred că este minunat, deoarece nu prea cred în dietele care nu conțin carbohidrați.
Puteți afla mai multe despre dieta de mare viteză aici: Dieta de mare viteză de la experți în fitness.
În cele din urmă, aș dori să vă spun valorile mele înainte de a începe dieta de mare viteză:
Înălțime: 165 cm
Greutate: 62,8 kg - procent estimat de grăsime corporală (KFA) 28-30%
Circumferința șoldului/fundului: 107 cm
Circumferința mânerelor de dragoste: 90,5 cm
Circumferința taliei: 71 cm
Circumferința coapsei: 62 cm
Iată rezultatele mele referitoare la dieta de mare viteză: