Dieta de primăvară partea 5e Relaxare pentru fiecare tip împotriva frustrării și stresului din dietă
Stres? Crezi că doar ciocolata ajută. Mângâierea dulce aterizează pe șolduri în ciuda dietei. În a cincea și ultima parte a dietei de primăvară, expertul în nutriție Sven-David Müller oferă sfaturi despre cum să evitați frustrarea și stresul dietei printr-o relaxare adecvată.
Nu de puține ori, lipsa de relaxare este compensată cu mâncare, ciocolată ca recompensă pentru ziua grea, o bucată de tort ca motivație pentru sarcinile viitoare. Nu este de mirare că în curând va apărea pe cântar.
Deoarece mâncarea este atât de importantă pentru psihic, poți să te ții de o dietă numai dacă îți mângâi sufletul în același timp prin încorporarea fazelor de relaxare în viața de zi cu zi.
Ceea ce sună atât de simplu și logic este adesea atât de dificil de implementat. Mulți oameni nu știu: ce mă relaxează oricum?
Expertul în nutriție Sven-David Müller distinge cinci tipuri de relaxare în cartea sa „Relaxare”:
În funcție de tip, veți găsi relaxare în diferite lucruri:
Expresia „hrană nervoasă” nu este o coincidență. Există câteva alimente (dincolo de ciocolată și alte bombe cu calorii) care vă vor da putere și vă vor ajuta să vă relaxați:
Sfaturi despre carte:
- Relaxare de Almut Carlitscheck și Sven David Müller,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 de pagini, 12,90 euro
- 1001 sfaturi pentru relaxare de la Susannah Marriott,
Dorling Kindersley, 192 de pagini, 16,95 euro