Dieta de slăbit Pierde 10 kilograme într-o săptămână cu acest plan în șapte pași; Slimming Pro
Planul spune că puteți pierde 10 kilograme într-o săptămână în șapte pași.
Recomandați planul pe care Rudy Mawer l-a scris pentru Health Line.
El a spus: „Am încercat acest plan cu clienții care doresc să slăbească rapid înainte de un eveniment precum o vacanță sau o ședință foto și funcționează foarte bine.
"De fapt, unii dintre clienții mei care folosesc acest produs par să fi urmat o dietă la trei sau patru săptămâni după doar o săptămână."
Deși Rudy spune că planul său de dietă nu este o soluție pe termen lung, ar putea fi începutul de care are nevoie pentru a-și începe călătoria de slăbire.
Care sunt cei șapte pași?
Mănâncă mai puțini carbohidrați și mai multe proteine slabe
Cercetările au constatat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate eficientă de a pierde în greutate: scăderea pe termen scurt a aportului de carbohidrați poate reduce greutatea și umflarea apei.
Rudy a spus: „Acesta este motivul pentru care persoanele care consumă carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați văd adesea o diferență de scară a doua zi dimineață după ce au început dieta.”
Alte sfaturi ale lui Rudy includ:
Consumați alimente întregi și evitați majoritatea alimentelor procesate: alimentele întregi tind să fie mai abundente și ușurează consumul mai puțin de calorii.