Dieta Detox - Karen Demange - Psiholog cu tulburări alimentare
Bine, Crăciunul s-a terminat.
Revelionul din 31 a trecut.
Galeta s-a terminat.
Clătitele s-au terminat.
Câștigarea greutății s-a încheiat și ... este !
Mă antrenez de 17 ani, așa că au început 17 ani noi și, prin urmare, 17 ani pe care i-am primit de la oameni dornici să piardă kilogramele acumulate în timpul sărbătorilor (sau înainte!).
Dar 2019 își dezvăluie particularitatea: nu mai vorbim despre regim la începutul anului, ci DIETĂ DETOX ! Dar este o metodă reală (și bună?) De a slăbi? Iată o mică postare, doar pentru a clarifica lucrurile ....
CE ESTE UN DETOX ?
O detoxifiere este o dietă restrictivă și selectivă care constă în consumul doar a uneia sau a două categorii de alimente, legume și/sau fructe, sub diferite forme, într-o perioadă dată. Există mai multe feluri: de la cele mai sensibile la cele mai excentrice, ca să nu spunem periculoase ... Astăzi, trebuie doar să vă plimbați pe rafturi pentru a vedea orice produs ștampilat detox: ceai, ceai de plante, suc de legume, suc de fructe, capsule, suplimente alimentare etc.
OBIECTIVUL UNUI DETOX ?
Scopul unei detoxifieri este de a vă curăța corpul, de a facilita eliminarea toxinelor, de a vă detoxifica corpul și, conform unora, o metodă rapidă și eficientă de slăbit.
DETOX sau DETOX DIET ?
Cei doi nu au același scop:
- Detox este mai presus de toate un leac, al durata scurta, cu scopul de a readuce corpul pe drumul cel bun, adesea după o perioadă destul de festivă și/sau la schimbarea anotimpurilor, pentru a reface corpul. Apoi este vorba de ingerarea legumelor (uneori fructele sunt tolerate). Durata sa este limitată în timp (de la 1 la 5 zile), pentru a permite corpului să evacueze în mod natural toxinele, să pună ficatul în repaus și sistemul digestiv echilibrat.
- Dieta Detox folosește aceleași reguli restrictive: consumă în principal fructe și legume (fierte sau crude), reduce sau chiar elimină proteinele, îndepărtează grăsimile, amidonul și zaharurile rapide ... Oamenii care doresc să slăbească încearcă să respecte principiile sale in timp pentru a atinge greutatea lor ideală, care poate varia de la câteva săptămâni la luni, chiar și ani ...
Dacă înseamnă să vă odihniți sistemul digestiv câteva zile pentru a vă întoarce pe o bază sănătoasă și dacă nu suferiți de tulburări de alimentație, poate fi adecvată puțină detoxifiere. După cum se spune, nu este nimic în neregulă să te faci bine !
Pe de altă parte, considerarea detoxifierii ca metodă de slăbit este periculoasă! Și nu este bine să te rănești! Respectarea preceptelor restrictive ale unei cure de detoxifiere pe termen mediu/lung poate duce la deficiențe, frustrări, constrângeri și, prin urmare, tulburări alimentare.