Dietă; Diet - Healthy Through Everyday Life Reader Digest
Articole din categoria: Dietă și nutriție
Alimentele bogate în fibre te umple relativ repede. Deoarece corpul nostru nu poate digera fibrele, furnizăm alimente care conțin multă din ele, .
Cercetările recente privind diabetul se bazează pe indicele glicemic (IG). Această valoare exprimă ce alimente au mai mult zahăr din sânge și care mai puțin .
Toate celulele au nevoie de glucoză pentru a genera energie din aceasta. Diabetul este o afecțiune în care mecanismul prin care glucoza pătrunde în celule este perturbat .
Multe alimente conțin în mod natural micronutrienți, substanțe cu proprietăți de promovare a sănătății, uneori vindecătoare.
Cei mai mulți dintre noi nu mâncăm suficiente fructe și legume, în special puține fructe proaspete. Aceste grupuri de alimente sunt o parte esențială a unei diete echilibrate.
O masă perfectă pentru diabetici ar trebui să fie o porție dintr-un fel de mâncare gustoasă care nu este nici prea mare, nici prea mic.
Cel mai frecvent sfat pentru diabetici este: Urmăriți-vă greutatea! Cu cât transportați mai multe grăsimi cu voi, cu atât celulele dvs. devin mai rezistente la insulină.
Consumul excesiv de sare este suspectat de creșterea tensiunii arteriale și, prin urmare, a riscului de boli cardiovasculare.
Ce ar trebui să știți despre alimentele ca diabet.
Sunteți reticent să încercați feluri de mâncare noi? Există un termen științific pentru aceasta: „neofobie alimentară”.
Mâncați un mic dejun bun în loc să începeți ziua pe stomacul gol - acesta a fost mult timp credo-ul nutriționiștilor.
Vrei să arunci câteva kilograme? Așa funcționează!
Cei care suferă de ortorexie nervoasă au o nevoie exagerată de a mânca sănătos.
Nutrientul este vital - corpurile noastre nu ar funcționa fără grăsime.