Dieta dieta DASH reduce la jumătate riscul de insuficiență cardiacă

TRĂI MAI BUN

Mai eficientă decât orice medicament, dieta DASH reduce la jumătate riscul de insuficiență cardiacă.

    Cuvinte cheie:
  • dietă
  • liniuță
  • insuficienta cardiaca
  • alimente

Potrivit cercetărilor efectuate de Școala de Medicină Wake Forest, dieta DASH reduce riscul de insuficiență cardiacă la persoanele cu vârsta sub 75 de ani. Efectele sale benefice asupra tensiunii arteriale crescute au fost deja dovedite.

reduce

Mai bine decât orice alt medicament

Acest studiu observațional a fost realizat cu 4.500 de persoane și publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă. „Doar câteva studii anterioare au examinat efectele dietei DASH asupra insuficienței cardiace și au dat rezultate contradictorii”, a declarat autorul principal al studiului, Claudia L. Campos, profesor asociat de medicină internă. Aceasta cercetare a aratat ca urmarea dietei DASH poate reduce riscul de insuficienta cardiaca la jumatate, ceea ce este mai bun decat orice alt medicament.

Dieta DASH subliniază consumul de fructe, legume, nuci, cereale integrale, carne de pasăre, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, reducând în același timp consumul de sare, carne roșie și dulciuri și băuturi zaharate. Este similar cu dieta mediteraneană, dar diferă prin recomandarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și excluderea băuturilor alcoolice.