Dieta Dietele hipocalorice - Almanahul de Cassandre

Analiza a 2 regimuri:

1/Dieta „1000 de calorii”:

Multe diete se bazează pe limita de 1000 de calorii.

Dar puteți compune o dietă sănătoasă, respectând un anumit număr de calorii pe masă.

În acest scop, mesele cu alimente sunt utile.

Modificați întotdeauna meniurile pentru a vă asigura o cantitate suficientă de vitamine și minerale.

În funcție de înălțime, greutate, obiceiuri alimentare, activitate fizică și obiectiv, puteți planifica un program de 1200 sau 1500 de calorii pe zi.

Nu vă recomandăm să treceți sub 1000 de calorii.

Pierdere în greutate: până la 2 kg pe săptămână.