Dieta din zer; nutriție
Nu numai pe internet, în forumuri dedicate, ci și la televizor, o mică stea pe cerul dietetic a primit din ce în ce mai multă atenție în ultimii ani: Vorbim despre cel mai faimos dintre toate produsele secundare - zer. Cu gustul său acru și proaspăt, este mult mai mult decât ceea ce a rămas din producția de quark și brânză. Poate fi folosit și combinat în multe moduri și s-a dovedit a fi o mică armă miraculoasă, în special în lupta împotriva kilogramelor.
Cum funcționează dieta din zer și la ce ar trebui să fiu atent?
Conceptul dietei cu zer poate fi împărțit în două variante, dintre care una ar trebui denumită „dietă” reală, cealaltă mai mult ca „leac”. Ambele concepte folosesc așa-numitele „băuturi din zer”, care sunt fabricate din praf de zer și apă, bulion de legume sau suc, care sunt disponibile aproape peste tot. Deoarece pulberea din zer nu conține aproape nici o grăsime, dar conține cu siguranță multe vitamine și minerale, este ideală ca bază pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Cu „dieta cu zer”, mesele sunt înlocuite doar ocazional cu băuturi din zer preparate de la sine sau preparate. O combinație a alimentelor dietetice cu o mulțime de fructe și legume poate aduce succesul dorit și poate fi, de asemenea, realizată pe termen lung ca program de nutriție responsabilă. Dacă poți, de asemenea, să faci o viață de zi cu zi activă și poate să faci ceva sport, ești în siguranță! Cu toate acestea, în „cura de zer”, toate alimentele sunt înlocuite de băuturile din zer, făcând acest concept un fel de post terapeutic. Pe termen scurt, această cură poate oferi startul pentru o schimbare a dietei, dar pe termen lung ar duce la o insuficiență de nutrienți importanți. Deoarece postul terapeutic este foarte obositor pentru majoritatea utilizatorilor, componenta sportivă nu poate fi suficient integrată în viața de zi cu zi.
Pentru cine este dieta din zer?
Practic, fiecare persoană care dorește să-și schimbe modul de viață și dieta într-un mod pozitiv poate aduce această schimbare cu o dietă din zer. Pierderea în greutate este, desigur, în partea de sus a listei de priorități pentru mulți și ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul, indiferent de programul de dietă pe care îl alegeți. Vă vor verifica din cap până în picioare și vă vor oferi recomandări utile cu privire la metoda individuală de slăbire. Persoanele cu intoleranță la lactoză sau proteine din lapte ar trebui, desigur, să se abțină de la o dietă bazată pe băuturi din zer.
Sfaturi online - recomandarea noastră
Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.