DIETA DOC
1 Der Urs Schaden Cunoscut din „colofonii Fettkampf” DIÄT DOC Găsiți strategia perfectă de slăbire! Densitate energetică a dietei mediteraneene cu post redus de carbohidrați intermitent
3 The Diet Doc Deci, de ce țara are nevoie de o altă carte despre diete? Pentru că în cele din urmă știința goală nu ajută. Și dacă vrei să folosești o dietă pentru a stimula pierderea în greutate, atunci cel puțin una care se apropie de înclinațiile tale personale. La urma urmei, nu poți pierde în greutate pur și simplu „mâncând mai puțin”. Mai degrabă, calea către greutatea dorită este o schimbare a stilului de viață. Și pentru a găsi această cale, aveți nevoie de cunoștințe, motivație și timp. Ai nevoie de un plan pentru calea ta! Ai această carte în mână pentru că, la fel ca mulți alți oameni, ești sigur că vei fi nemulțumit de greutatea ta. Și poate ați trecut deja prin multe diete și ați avut experiența frustrantă de a avea adesea mai multe kilograme pe cântar după ce pierduseți anterior. Lasă frustrarea dietei în urmă. În această carte vă voi arăta cum puteți utiliza chestionarele mele pentru a găsi conceptul de dietă potrivit pentru dvs. și, astfel, să slăbiți cu succes. Așadar, fii inteligent: găsește-ți dieta, stabilește un obiectiv realist și apoi treci la treabă. A 8-a
6 Despre sensul și prostia dietelor Cuvântul „dietă” este derivat din cuvântul grecesc „diaita”, care înseamnă ceva de genul „mod de viață rezonabil”. Acest lucru corespunde și înțelegerii originale a dietei. Hipocrate a numit dieta o dietă specială pentru oameni în care se consumă doar o selecție specială de alimente pe termen lung.
15 The Diet Doc Când are sens o dietă? O burtă mică de bere, câteva perne în jurul fundului și șoldurilor, este supraponderal sau chiar obez? Prea multă greutate poate pune permanent în pericol sănătatea. Excesul de greutate și obezitatea (obezitatea patologică) sunt factori de risc semnificativi pentru numeroase boli legate de dietă, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, nivelurile crescute de lipide din sânge și bolile vasculare. Prin urmare, este logic să alegeți un „concept de dietă bună” care să țină cont de obiceiurile dvs. alimentare. Pentru că fiecare dintre noi avem propriul nostru metabolism, propriul nostru ritm de viață, propriul nostru trecut, pur și simplu propria noastră viață personală. Cum ar trebui să se ofere o recomandare de dietă uniformă în aceste condiții? Și nu tocmai acesta este motivul pentru care atâtea concepte nutriționale extreme sunt sortite eșecului? Deschideți sertarul, scoateți conceptul de dietă și gata. Nu este atât de ușor. Dar cum merge atunci? 20