Dieta drenantă pentru a slăbi - Blogul
Există o varietate de programe de slăbire, iar dietele de scurgere sunt unul dintre ele. Să vedem care sunt acestea și dacă se potrivesc abordării pe care o căutați.
De ce să drenăm corpul ?
Când ții dieta, organismul eliberează deșeuri, toxine, care s-au acumulat în timp. Poate fi rezultatul unei diete prea bogate în grăsimi și zahăr, ca să nu mai vorbim de poluarea care lasă urme în organism. Puteți face drenajul înainte de a începe o dietă - aceasta se numește un remediu - sau puteți urma o dietă care include ingrediente de scurgere. Primul obiectiv al unei diete drenante este de a elibera țesuturile de excesul de apă și toxine acumulate. Înainte de a începe o astfel de dietă, puteți face o cură de drenaj hepatic, pentru a detoxifica organul și a facilita digestia și eliminarea. Un așa-numit drenaj „limfatic” poate completa acest program și îl poate face și mai mult efectiv.
Tratament de drenaj hepatic:dulceața de pădure, feniculul, țelina și prazul sunt cele mai bune surse de plante pentru acest tip de cură de detoxifiere. Prin combinarea plantelor detoxifiante care au proprietăți de drenare, corpul se eliberează ușor de excesul de apă și toxine. Mulți naturisti recomandă urmarea unei diete lichide de 48 de ore (bulion de legume, suc de fructe dulci de casă, ceai verde), în care trebuie consumate zilnic cel puțin trei căni de infuzie din una sau mai multe dintre plantele menționate mai sus. În timpul acestui tratament, va fi important să beți multă apă pentru a permite organismului să elimine deșeurile și toxinele.
Drenaj limfatic:este un tip de masaj delicat efectuat de un kinetoterapeut. Scopul acestui tratament manual este de a îmbunătăți circulația sângelui prin stimularea sistemului simpatic. Drenajul limfatic favorizează eliminarea toxinelor și a excesului de apă din țesuturi.
Conținutul unei diete echilibrate drenante
O dietă drenantă, urmată mai mult de o săptămână, trebuie să conțină produse lactate degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi (în cantități mici), proteine sănătoase precum pui și curcan fără piele, pește slab, carne roșie fără piele. Grăsimi, ouă (mai mult alb decât galben), legume verzi și colorate, cereale integrale în cantități moderate și puțin ulei de măsline sau rapiță. În timpul acestei diete, evita alimentele sarate, carnea de porc in toate formele sale precum și fructe de mare și miel. Ar trebui să aveți grijă să nu consumați cantități mari de legume crude în fiecare zi, deoarece acestea pot reține apa în țesuturi. Un astfel de meniu exclude total mâncărurile prăjite, mezelurile, deserturile (prăjituri, plăcinte, prăjituri) și alte dulciuri (înghețată, ciocolată), precum și mesele gata preparate.