Dieta Dukan, aproape terminată; O recenzie serioasă să fie opțională!
Vrem să-l lăudăm și pe el, bunul Dr. Poti.
Acum două luni, în 6 martie trecut, am stat în bucătărie în seara aceea și am sculptat un pui sau două. Două dintre cele șase care sunt încă în congelatorul meu. A doua zi după aceea, am avut unul dintre cele mai dezgustătoare prânzuri din cariera mea profesională. Cocoșul nu putea distinge între umed, fulgios și uscat, fibros și era un fel de jeleu uscat de praf care își croia drum prin gât.
Și așa se presupune că este dieta mea. În următoarele două luni ... A doua zi am încercat carne de vită. Condimentat cu multă speranță și piper. Are gustul în care sună.
O zi mai târziu, am scris deja miercuri, am fost tras pe tejgheaua grasă de către vânzătorul de pui. Opt optsprezece franci în plus pentru un pui mic și gras într-o pungă de hârtie.
Îngrijit îngrijit pe birou, pielea curățată, aripile rupte, tot condimentul răzuit, pe scurt; Un bun 60% din toată splendoarea a ajuns în coșul de gunoi. Nu pentru că era necomestibil, nu, ba chiar mirosea foarte gustos, dar Dr. Dukan nu tolerează grăsimile.
Atunci probabil că joi am descoperit bucățile de pui M-Budget. 750 de grame de carne fără grăsimi pentru 9 franci nouăzeci; Dieta mea părea să aibă o șansă. Marți săptămâna viitoare nu mai puteam mirosi pui. Acolo a intrat în joc ardeiul. Primele trei mușcături udă ochii, apoi organele gustative sunt amorțite, stomacul este umplut cu o masă.
La scurt timp după aceea am descoperit somonul atlantic. De neconceput să mănânci un pește fără pesmet și maioneză. Pana acum. Având în vedere foamea, omul crește dincolo de sine.
În timp ce lutul încă uscat mi-a scos poftele de seară din tablă, am descoperit în curând quark cu conținut scăzut de grăsimi. Un vârf de scorțișoară și aproape ai desert. Îmi este încă rușine că nu a fost ideea mea, ci un ducan pe termen scurt a ras Assugrin și a făcut un zahăr de scorțișoară care era destul de aproape de adevăratul lucru.
Devii creativ și planul lui Dukan funcționează. Vă comandați aromele în magazin. Desigur, magazinul german nu livrează în Elveția, așa că trebuie să ne folosim cunoștințele de franceză și de cardul de credit.
Dukan își ia timpul, dar livrează.
Între timp, arome de nuci și miere pot fi găsite în bucătăria mea moleculară.
Cartea de bucate Dukan este pentru toată lumea, am decis după a doua otrăvire cu pulbere de copt.
Dar te-a adus în alimente și oferă stimulente tehnice pentru gătit.
Metoda Dukan continuă, mâncarea gata preparată nu mă mai atrage, aș putea paria că ... o competiție de masă nutrițională Migros mă va câștiga și oamenii mănâncă mai conștient.
Ador peștele și îl prăjesc cu tărâțe de ovăz. Dimineața am împrăștiat Nutella fără grăsimi și fără zahăr pe care am dezvoltat-o eu - cerere de brevet de invenție în curs - pe pâinea integrală gătită singură, la sfârșit de săptămână îmi fac propriile paste și dacă mânuiți brânză de vaci și o tigaie acoperită, puteți face cu siguranță un fel de carbonara.
Ei bine, nu spun că dieta este alfa și omega. Bineînțeles că îmi doresc ciocolată adevărată, arahide, alcool și un bolognaise foarte gras și mâncare sărată corespunzător.
Dar trecerea la mâncare din nou nu este atât de ușoară.
Timp de trei săptămâni bune am reușit să consum o gamă extinsă de alimente, dar încă nu am reușit să mă duc pe deplin. De fapt, sunt deja fericit că este permisă din nou o cantitate fixă de pâine. Patruzeci de grame de brânză pe pâine prăjită cu Bündnerfleisch; Este o revelație pentru micul dejun pe care o aștept cu nerăbdare la șase seara.
Un fruct pe zi, o pastă pe săptămână, o masă gourmet, legume zilnice ....
Ei bine, lucrez la asta. Faza de stabilizare, 10 zile pe kilogram pierdut, este cea mai dificilă. Obișnuiești din nou corpul cu mâncarea normală, abordarea treptată a acestuia ar trebui să evite efectul yo-yo. Un act de funie. Trebuie să lăsați frâiele să alunece puțin - altfel conceptul nu va funcționa - permiteți acest lucru și acel alt aliment fără a pierde controlul. La urma urmei, sunteți deja în retragere. Sufletul însetează după dulciuri și trupul după rezervele sale pierdute.
Ei bine, Dukan a lucrat până acum, sunt plin de încredere pentru faza finală.
Concluzie, dieta Dukan este într-adevăr un lucru bun. Și funcționează.
Probabil că Dukan va fi dezvăluit unde ascultați. Consumul de proteine este rău pentru rinichi. Restricția la 72 de alimente ar fi prea unilaterală, nesănătoasă. Disciplina necesară este o cerință prea mare.
Cu greu veți găsi o dietă sănătoasă. Dar va fi totuși mai sănătos decât să ronțăi kilogramele.
Dukan este singura dietă pe care o cunosc, care se concentrează atât de specific asupra valorilor nutriționale. Cu compromisuri, desigur - cu siguranță aveți deficit de zahăr și vitamine - dar trebuie să treceți prin asta. Dar odată cu aportul ridicat de proteine, mușchii sunt păstrați și acest lucru mi se pare cel mai important lucru.
Marele plus din ochii mei; fără numărarea caloriilor. Este un basm pe care îl poți mânca cât vrei - să fim sinceri, fiecare dietă promovează acum acest lucru - Dukan minte ca toți ceilalți, dar nu stabilești o limită de calorii, ești atent doar la valorile nutriționale. A te simți puțin flămând face parte dintr-o dietă, la urma urmei, scopul este să-ți asculți mai mult corpul. Încă mai pot mânca aceeași cantitate de mâncare ca oricând - am testat-o la un weekend excepțional în Davos și la o masă gourmet - dar acum cred că pot distinge dacă organismul are într-adevăr nevoie de mâncare sau pur și simplu mintea simte pofte.
Dieta nu este probabil potrivită pentru persoanele care trăiesc în relații. Socialul este deja foarte tensionat, întotdeauna un meniu separat acasă, în restaurant cealaltă persoană mănâncă singură, fără alcool împreună, fără pop-corn în cinema; Nu este o plimbare aici sau acolo.
Și, dacă este posibil, ar trebui să ai un om de aripă. Sprijinul reciproc este incredibil de important și fiecare slăbiciune ar putea fi depășită. Întregul mediu înseamnă „Mănâncă ceva ... arăți nesănătos ... oh, odată nu mai contează ... acum este suficient ...”; Frumos a însemnat, dar nu chiar susținător. Dacă ai un coleg care suferă care spune „Stai departe de ciocolată! Destul de puternic! Mai este unt pe coc! Antrenează-te astăzi! ”, Acest lucru este de neprețuit.
Multumesc PD! Fără homo 🙂
Ne dăm seama că aproximativ un kilogram pe săptămână este destul de realist. Începutul săptămânii făcea mereu naveta, de sâmbătă până duminică marele salt.
Fără îndoială, weekendul dinainte de 18 februarie în Davos până pe 26 februarie, am stat în munții reci fără solzi, pe care corpul meu le-a observat odată cu pierderea în greutate și pe 1 martie prima masă gourmet comandată de Dukan.