Dieta Dukan cele 4 faze

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (27. noiembrie 2013)

faze

Aceasta este „dieta de croazieră”: legumele se adaugă treptat la proteine. Singura interdicție: alimentele cu amidon (cartofi, porumb, mazăre, linte, fasole flageolet.).

Apoi vom alterna fazele proteine ​​pure (PP) și proteine ​​+ vegetale (PL) până se obține greutatea dorită (un kilogram maxim pe săptămână).
- pentru o pierdere mai mică de 10 kilograme, alternăm 3 zile PP și 3 zile PL.