Dieta Dukan - Dorește cineva să participe? Forumul de slăbire

loveandlatte

@Sahneschnittschen
Vă mulțumim pentru idei! Vom merge la cumpărături în Germania săptămâna viitoare și cam așa și mă voi uita la produse, poate vienezul sau șunca sunt și pentru mine. Mulțumiri! Jeleul ar fi, de asemenea, foarte bun pentru cei flămânzi de dulceață seara
Nu este că nu mănânc nimic între mese ar vrea, Sunt doar fericit dacă nu mi-e foame în primul rând Iaurtul ar fi cel mai bun în birou așa, dar din păcate.

dukan

@ Tatti30 Bine ați venit de la mine și vă mulțumesc pentru sfaturi. Știu deja și iubesc profund surimi, chiar dacă nu pot mânca prea mult dintr-o dată. dar lucrurile astea sunt cu adevărat grozave!


După patru zile de la faza de atac nu atât de severă (am făcut deja cookie-uri: hyrotwerd: dar altfel am fost bine!) 2,2 kg au scăzut și sper că voi face 2,5 ținta până luni. De săptămâna viitoare voi putea în sfârșit să fac din nou sport, am fost în concediu medical din cauza unei operații. Juhui

cometă

pentru mine a fost cu 500g mai mult astăzi
dar poate fi, de asemenea, legat de ciclu. Cel puțin așa sper.

Tocmai am mâncat 250 g de quark cu tărâțe de ovăz, scorțișoară și îndulcitor

Astăzi, la prânz, voi prăji din nou curcan feliat, cred.

O zi bună


căci „între” îmi place să rulez cornișoane în felii de curcan sau file de piept de pui. delicios.

FlorianHH

nu poate merge întotdeauna în sus (aici jos, bineînțeles), există și vrăji uscate. Din acest motiv, de fapt, mă cântăresc doar o dată pe săptămână, mâine este din nou acel moment.
Și soția mea cântărește mai des (cred că în fiecare zi) și după prima săptămână s-a plâns când era „doar” de 1 kg de reducere. După aceea, la un moment dat au fost 3 kg și ieri 2 kg. Fluctuațiile sunt destul de normale, este important să perseverați și să vedeți succesul pe termen lung, nu doar de la o zi la alta.

Faza 2 începe cu noi mâine. Aștept cu nerăbdare să pot mânca din nou legume și toate astea.

Multe salutări și să aveți o vineri frumoasă,
Florian

Felie de cremă

@ Bäumchen și Florian: Distrează-te în a doua fază!
Ce ritm ai ales?

@ iubire: Ce mi s-a întâmplat și mie: ouăle fierte funcționează întotdeauna.
De asemenea, puteți face urși gumiți din jeleu
Folosiți foarte puțină apă și umpleți totul în forme.
Nu am încercat-o eu, ca atâtea lucruri, dar din moment ce voi/trebuie să rămân în faza 2 o vreme, nu mă îndoiesc că mă voi plictisi

Tatti30

prima zi a doua fază

bună tuturor,
Cred că cartea Dukan ar fi în continuare utilă, dar acum sunt atât de adânc în ea încât va funcționa cu siguranță fără ea. În plus, acum vă am pe voi. Sfaturile pe care le-am citit aici ajută foarte bine.
Sfatul potrivit căruia puteți calcula greutatea ideală și planul dvs. de dietă pe site-ul web Dukan a fost, de asemenea, minunat.
Acum știu că am avut nevoie doar de 3 zile în prima fază și am început deja prima mea zi de legume astăzi. Mare senzație.
În ceea ce privește greutatea, la fel de mult este în jos ca calculatorul calculat pentru mine la începutul fazei 2: 0,7 kg. Întregul concept pare să fie la îndemână.
În măsura în care pot rezista, voi alterna întotdeauna o zi cu proteine ​​cu o zi cu legume. Care este cel mai bun ritm în opinia ta? Pentru mine, cred că ritmul 1/1 este cel mai bine implementat.

Pe scurt despre trecutul meu, în cazul în care vă întrebați de ce vreau să slăbesc deloc. Anul trecut am slăbit deja 10 kg din cauza unei schimbări generale a alimentelor și a mai multor exerciții fizice. A fost un sentiment grozav să trebuiască brusc să cumpăr pantaloni noi, deoarece cei vechi nici măcar nu puteau fi ținuți de centură. (Oamenii rețin, merită!) Cu toate acestea, a stagnat înainte ca ultimele 3-4 kilograme să dispară și nu am ajuns la greutatea țintă. Ce-i drept, eram cam obosit după 14 luni. Acum mi-am dat o pauză și acum încep să scot restul. Pentru că nu prea vreau să renunț atât de aproape de linia de sosire. Dar ultimele kilograme sunt atât de încăpățânate. Dar până acum merge destul de bine.