Care este temperatura optimă pentru o piscină ✓ Incl
Ultima actualizare la 11 septembrie 2020
Dar când sunt 35 de grade afară, nimeni nu vrea să se relaxeze într-un jacuzzi fierbinte.
Deci, ce este cel mai bun, temperatura ideală a apei pentru o piscină? Răspunsul este - depinde.
Membrii Berlin Seals, care sărbătoresc înotul de iarnă și scăldatul cu gheață de mai multe ori pe an, v-ar spune că înotul în apă rece ca gheața este o cursă de adrenalină. Ei susțin că vă crește rezistența și vă îmbunătățește circulația. Pentru majoritatea oamenilor, totuși, ideea de a păși în apă rece ca gheața este mai degrabă un go-go.
Există oameni care iubesc apa rece ca gheața și apoi există oameni care preferă să fie confortabilă și caldă în piscină. Deci cine are dreptate și cine greșește? Ambele - și nici una.
Temperatura apei La fel ca temperatura aerului, poate avea efecte grave asupra sănătății dumneavoastră, fie în bine, fie în rău. Nu este nevoie de un swing uriaș într-un fel sau altul pentru a schimba complet ecuația. Activitatea care are loc în apă joacă, de asemenea, un rol în temperatura optimă a apei.
Deci, să aruncăm o privire mai atentă la asta.
De ce este importantă temperatura piscinei
Temperatura piscinei are, de asemenea, un impact negativ asupra chimiei bazinului dvs. Și să fim sinceri, cât de des doriți să vă echilibrați pH-ul bazinului într-o singură zi?
Problema este că bacteriile și algele IUBESC apa caldă. Cu cât este mai cald, cu atât mai bine.
daca tu Apa din piscină este prea caldă vor - să spunem peste 30 ° C - sporii și bacteriile de alge vor găsi un mediu confortabil în piscina dvs. în care se pot alinta și pot întemeia o familie.
Și aceste lucruri afectează chimia bazinului tău, deoarece încercarea de a lupta împotriva acestuia va epuiza clorul și îți va scăpa pH-ul în totalitate.
Și, desigur, aveți efectele temperaturii piscinei asupra înotătorilor și asupra dvs.
În timp ce de ex. Înotătorii competitivi pot dori temperaturi mai scăzute ale apei, persoanele mai în vârstă și copiii mici au nevoie de temperaturi mai calde în piscină pentru a fi confortabili.
Dar vom intra în asta mai târziu.
Care este temperatura ideală a apei în piscină?
Toată lumea este puțin diferită și poate prefera ca piscina lor să fie mai rece sau mai caldă din mai multe motive.
Dar pentru înotătorul sau scăldătorul obișnuit, majoritatea experților sunt de acord că unul este Temperatura piscinei de 25-27 ° C pentru toată lumea este aproape perfectă este.
Această temperatură este suficient de scăzută pentru a împiedica implantarea bacteriilor și suficient de ridicată pentru a nu fi percepută ca fiind prea rece.
Temperaturi ideale ale apei pentru activități extenuante
Activitățile epuizante și persistente, cum ar fi waterpolo sau competițiile olimpice de înot, pot fi periculoase dacă apa este prea fierbinte. Apa poate prinde cu ușurință căldura naturală a corpului în interiorul tău atunci când apa este mai caldă decât ar trebui.
Acest lucru poate duce la spasme musculare, care pot fi fatale, deoarece înotătorii nu recunosc întotdeauna suprasolicitarea. Într-un moment se simt bine, în următorul se scufundă până jos, incapabili să controleze crampele suficient de mari pentru a înota.
Lumea înotului a învățat acea lecție într-un mod dificil în 2010, când înotătorul echipei naționale a SUA Fran Crippen a murit în apa oceanului excesiv de caldă din Emiratele Arabe Unite în timpul cursei FINA. Câștigătorul cursei Thomas Lurz și alți câțiva înotători s-au plâns de umflarea membrelor și dezorientare deoarece apa a fost excesiv de caldă în timpul cursei - 30 ° Celsius - și mai mulți înotători au fost spitalizați după cursă pentru simptome legate de căldură.
Competițiile olimpice de înot și competițiile FINA necesită acum o Temperatura apei între 25 și 28 ° C, deși înotul sincronizat necesită o temperatură de 25 ° C (pe cât posibil).
Interesant este că apa mai caldă permite corpului sportivului să atingă rezistența maximă fără a provoca un șoc la sistem. Apa caldă creează, de asemenea, o frecare mai mică pentru înotători, pe măsură ce alunecă prin apă.
Apa mai caldă este mai puțin densă și, prin urmare, mai ușoară decât apa mai rece. Acest lucru va reduce frecarea și rezistența pe care o experimentează înotătorii. La rândul lor, aceasta le mărește viteza.
În general, totuși, temperatura ideală a apei pentru o activitate intensă este de 26,5 ° C.
Temperaturile ideale ale apei pentru distracție la scăldat
Interesant este că temperatura apei sugerată pentru o activitate moderată aproape identice, și anume 25-28 ° C.
Puteți scădea temperatura piscinei puțin sub 26,5 ° C dacă doriți, mai ales dacă sunteți la soare vara. Dar apa izolează atât de bine căldura corpului încât nu vrei să fie mult mai mare sau mai mică decât această valoare.
Deci, acesta este intervalul ideal de temperatură în piscină pentru adulți și adolescenți sănătoși. Dar copiii mici și bebelușii?
Temperatura ideală a apei pentru bebeluși și piscine pentru copii
Copiii și bebelușii rețin mai puțină căldură corporală datorită dimensiunii lor. În raport cu masa corporală, acestea au o suprafață a pielii mai mare decât adulții și adolescenții, astfel încât pierd mai repede căldura într-un mediu rece.
O piscină cu o temperatură de 25,5 ° C se poate simți răcoritoare și răcoritoare pentru un adult, dar într-un timp scurt un copil sau un bebeluș ar putea dezvolta buze albastre și dinți clătinători din cauza pierderii de căldură.
Pentru bebeluși și copii, temperatura apei trebuie să fie mult mai mare. Temperatura apei din piscina copiilor trebuie să se datoreze dimensiunii mai mici 29-30 ° C fiind reținut. Rețineți că acestea sunt aceleași temperaturi pe care Fran Crippen și alții le-au ucis și au fost spitalizate în 2010.
Diferențele dintre adulți și copii mici sunt într-adevăr atât de extreme când vine vorba de temperatura apei din piscină.
Când temperatura apei din piscină ar trebui să fie mai caldă
În general, se poate spune că temperatura dintr-o piscină nu trebuie să fie niciodată peste 35 de grade Celsius, dar o temperatură mai caldă a piscinei poate fi preferabilă pentru anumite persoane.
De exemplu, persoanele în vârstă sau cele cu artrită constată adesea că temperaturile apei între 32-32 de grade Celsius contribuie la reducerea durerilor articulare.
Apa mai caldă stimulează circulația sângelui și slăbește mușchii, făcând mișcarea sub apă mult mai suportabilă. Antrenorii de aerobic pe apă aleg, de obicei, aceste temperaturi mai calde pentru a ameliora stresul articulațiilor și mușchilor în timpul exercițiului.
Potrivit Asociației SUA pentru Fitness, temperaturile mai calde ale apei (29-32 grade) sunt, de asemenea, cele mai bune pentru înotătorii începători care iau lecții de înot. Îi ajută să se simtă confortabil și relaxat pe măsură ce învață o nouă activitate.
Acestea descompun temperaturile în funcție de grupa de vârstă, dar păstrarea apei oriunde în intervalul respectiv este probabil destul de confortabilă pentru majoritatea oamenilor.
Când temperatura apei din piscină ar trebui să fie mai rece
Înotul de iarnă și scăldatul cu gheață au generat o mulțime de hype și există unele beneficii pentru sănătate asociate acestora.
Dar este important să înțelegeți riscurile și să utilizați temperaturi extreme numai sub supraveghere medicală.
Cât de rece este prea rece?
Potrivit Centrului Național pentru Siguranța Apelor Rece, temperaturile apei sub 10 grade Celsius sunt deja suficient de scăzute pentru a provoca pierderea totală a controlului respirației, șoc și moarte.
Temperaturile sub 4,5 grade Celsius sunt atât de dureroase încât se simte că pielea ta este pe foc. Dar chiar și temperaturi sub 25 de grade Celsius încep deja să afecteze respirația.
Singura dată când temperaturile mai scăzute ale apei (sub 25 ° C) ar putea fi adecvate este atunci când cineva se antrenează pentru o competiție și este urmărit îndeaproape de un expert.
După cum s-a menționat mai devreme, un motiv pentru care apa mai rece este mai bună pentru antrenamentul competitiv la înot este că apa caldă poate provoca supraîncălzirea și deshidratarea înotătorului.
Tabelul temperaturii ideale a apei după activitate
| activitate | Temperatura apei (Celsius) |
| Înot competitiv și antrenament | 26,5 ° |
| Piscine convenționale și de agrement pentru adulți | 25-28 ° |
| Piscine pentru bebeluși și copii mici | 29-30 ° |
Atâta timp cât urmați aceste instrucțiuni, nu ar trebui să aveți probleme cu experiența dvs. de înot, fie acasă, fie într-o piscină publică.
Cum se măsoară temperatura piscinei
Există mai multe moduri de a măsura temperatura apei din piscina ta.
Dacă aveți un Încălzire piscină este probabil încorporat un termostat pentru a vă oferi o citire constantă.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor folosesc și unul Termometru pentru piscină, pentru a compara cele două valori și a vă asigura că obțineți o citire cât mai exactă.
Există o serie de opțiuni diferite pentru a alege cu termometrele pentru piscină.
- Termometru digital plutitor: Are un afișaj pe dispozitiv sau un afișaj wireless pe care îl puteți muta.
- Termometru analog plutitor: Vă oferă o lectură cu o linie de mercur.
- Termometru cu infraroșu: Măsurează temperatura apei când îndreptați dispozitivul către apa piscinei.
Cum se controlează temperatura apei în piscină
Dacă nu locuiți într-un climat extrem de cald, veți avea nevoie de un fel de încălzitor pentru piscină pentru a vă menține temperatura apei în mod constant la un nivel sigur.
Și cel mai bun lucru este că majoritatea au termostate încorporate, astfel încât acestea să funcționeze atunci când trebuie să încălzească apa și să se oprească automat odată ce apa atinge o anumită temperatură.
Cu toate acestea, dacă nu doriți ca încălzitorul dvs. de piscină să funcționeze zi și noapte, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni pierderea de căldură în piscină.
Pierderea de căldură are loc în mod natural peste noapte când aerul rece se întâlnește cu apa. Pentru a preveni acest lucru și pentru a economisi costurile cu energia, ar trebui să obțineți unul Husa pentru piscina utilizați când piscina nu este utilizată.
Și pentru a merge mai departe, asigurați-vă că este o acoperire solară. O acoperire solară ajută, de asemenea, să transforme o parte din căldura soarelui în căldură pentru piscina dvs., ceea ce elimină efortul de la încălzirea piscinei.
Pentru a regla temperatura piscinei dvs., trebuie să vă asigurați că țineți evidența reparațiilor și întreținerii, astfel încât sistemul dvs. de încălzire să funcționeze la maximum.
Din acest motiv, utilizarea unui termometru este importantă. Dacă descoperiți că temperatura apei dvs. nu este acolo unde ar trebui să fie sau că încălzitorul dvs. funcționează ore suplimentare cu un efect redus, știți că este timpul să vă verificați echipamentul.
Concluzie
Există cu siguranță câțiva factori de luat în considerare atunci când decideți temperatura optimă pentru piscina dvs.
Dar atâta timp cât rămâneți în intervalul 25-28 de grade Celsius, puteți alege temperatura apei pentru piscina dvs. care să vă fie bine.
Cu toate acestea, dacă costurile cu energia sunt principala dvs. preocupare, ați putea începe de la capătul inferior al acestui interval și testați-l timp de câteva zile.
Dar dacă alte probleme, cum ar fi artrita sau relaxarea, sunt principalele dvs. preocupări, începeți de la vârf și apoi reduceți temperatura, dacă este necesar.
Concluzia este că trebuie să vă păstrați întotdeauna siguranța și să testați mai întâi apa, mai ales înainte de a permite copiilor sau persoanelor în vârstă să înoate.
Atâta timp cât nu pierdeți nimeni pe nimeni, probabil că nu veți auzi multe plângeri!