Dieta Dukan pentru a-ți păstra silueta

Dieta Dukan: pentru a-ți păstra silueta !

o dietă bazată pe un aport mai mare de proteine, una dintre cele mai bune metode pentru a pierde în greutate și a o menține.

Este o dietă constând doar din alimente naturale.

Dieta Dukan

Dieta Dukan este împărțită în 4 faze:

Faza de atac:
o fază de câteva zile, în medie 5 zile, dieta se bazează doar pe proteine ​​pentru a provoca pierderea rapidă în greutate.
(carne albă, pește, fructe de mare, șuncă, ou, 0% produse lactate grase).

Faza de croazieră:
În această fază, care durează câteva zile, dieta dvs. va fi însoțită de legume.
durata este de 1 săptămână pe kilogram de pierdut, doriți să slăbiți 10 kg, deci durează 10 săptămâni ...

Faza de consolidare:
În această fază sunt permise mai multe tipuri de alimente: fructe, brânză, unele alimente cu amidon.
Cu 25 de minute de mers pe jos în fiecare zi.
în fiecare săptămână aveți dreptul la 2 mese în timpul cărora vi se permite să mâncați orice doriți.
și o zi numai cu proteine ​​pure, pentru a compensa excesul.
durata este de pierdut cu 10 zile pe kilogram.

Faza de stabilizare:

---