Dieta Dukanle dieta super proteică pentru scăderea în greutate
Adesea auzit de dieta DUKAN, niciodată egalată, dar ce înseamnă să pierzi în greutate cu dieta DUKAN? Nu ar exista o greutate perfectă, ci o greutate echitabilă care să ia în considerare morfologia, persoana, alimentația, obiceiurile fizice și sedentare.
Scopul DUKAN este de a slăbi rapid în 4 etape: atac, croazieră, stabilizare, consolidare. Cu alte cuvinte, pierdeți în greutate și stabilizați-vă. De-a lungul acestei călătorii, schimbarea aportului nutrițional va favoriza proteinele în locul carbohidraților și lipidelor considerate inutile. Doctorul DUKAN a studiat cu atenție acțiunea acestei diete bogate în proteine și hipocalorii înainte de a le oferi acesteia aproape un milion de adepți din 2001.
De ce să aveți încredere în metoda DUKAN ?
Un medic generalist prin pregătire, dr. DUKAN s-a orientat rapid în mod special asupra nutriției atunci când a observat consternarea pacienților săi cu privire la pierderea în greutate dificilă. Când într-o zi vine un pacient supraponderal care îi indică faptul că îi place să mănânce carne și că nu se poate lipsi de proteine, medicul DUKAN prescrie o dietă specială numai pe bază de carne. El vede un rezultat imediat și absolut, cu o pierdere în greutate de 5 kilograme în 5 zile.
Preocupat de solicitările personalizate ale pacienților săi, profesorul DUKAN analizează mai detaliat reacțiile metabolismului la o dietă bogată în proteine. Desigur, aceasta presupune o monitorizare atentă a acestei diete cu ajutorul unui expert, deoarece fiecare persoană reacționează diferit în funcție de nevoile sale nutriționale esențiale. De atunci, profesorul DUKAN și-a expus metodele în mai multe lucrări literare de succes traduse în mai multe limbi: „Nu știu cum să slăbesc”, „metoda DUKAN ilustrată”, „DUKAN integral”, luând de fiecare dată preceptul fundamental conform pe care nu-l slăbești fiind flămând.
Cum funcționează metoda DUKAN ?
Pentru a putea consuma după bunul plac mai mult de o sută de alimente special selectate de Dr. DUKAN pentru a alterna absorbția proteinelor animale și vegetale.
În acest scop, există o listă oficială întocmită de nutriționist pentru a identifica nu mai puțin de 72 de alimente de origine animală și 28 de origine vegetală.
Categoria alimentelor de origine animală:
- Carne slabă: cotlet de vițel - cotlet de vițel - filet de vită - filet de vită - ficat de vițel - șuncă decojită, degresată din carne de porc ...
- Pasari: prepeliță - cocos - curcan - ficat de pasăre - porumbel ...
- Peşte: biban de mare - cod - merluciu - dorată - împărat - pește-spadă - halibut și halibut afumat ...
- Fructe de mare: bucată - calmar - cocole - scoici - crab - creveți - creveți ...
- 0% produse lactate grase: iaurt simplu și aromat cu conținut scăzut de grăsimi - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi ...
- Ou de gaina !