Dieta echilibrată - modul d; Ô Loc de muncă în revistă

dieta

Accentuați fructele și legumele. O alimentație sănătoasă se referă la obținerea multor vitamine, substanțe nutritive și culoare (pe lângă faptul că este echilibrată). Cel mai simplu mod de a face acest lucru este de a favoriza fructele și legumele. Sunt bogate în substanțe nutritive, dar nu și în calorii, așa că poți mânca din abundență fără să-ți strici talia și, cu asta, este bine pentru tine. Și, desigur, cu cât este mai rece, cu atât mai bine !

Deși fructele și legumele sunt bune, trebuie să le asociați cu alte alimente pentru a menține un anumit echilibru. Dacă alegeți carne, lactate și paste, asigurați-vă că luați carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și paste integrale. Aceasta corespunde cărnii albe (fără piele), brânzeturilor și iaurturilor cu conținut scăzut de grăsimi și pastelor din cereale integrale, fulgi de ovăz și quinoa.

Decupați mâncarea nedorită.

Dacă este pregătit și ambalat, este posibil să nu vă fie foarte bine. Este și mai rău dacă ambalajul păstrează produsul de ani de zile. Se pare că Haute Autorité de Santé nu reglementează suficient de sever tot ceea ce intră sub controlul său; in plus, nici corpul tau nu digera aditivi! Acestea nu sunt nici măcar recunoscute ca alimente. Corpul tău se mulțumește să le stocheze, neștiind ce să faci cu ele. Este dezgustator.