Dieta echilibrului metabolic pe măsură

Dieta cu echilibru metabolic ar trebui să facă în cele din urmă ceea ce promit alte sute de diete: să fii în cele din urmă mulțumit de propriul corp și să te simți din nou bine. Dar ce înseamnă? Oferim o imagine de ansamblu asupra conceptului de echilibru metabolic și a celor mai importante reguli. Decideți singur ce părere aveți despre echilibrul metabolic și discutați cu noi despre dieta metabolică.

Echilibrul metabolic: informații

Dacă sunteți preocupat de diete, nu puteți evita două cuvinte: echilibru metabolic. Ceea ce sună ca un termen tehnic dintr-o prelegere medicală este de fapt numele unei diete care este literalmente pe buzele tuturor. Metabolismul înseamnă metabolism, echilibru înseamnă echilibru: Scopul declarat al programului de dietă este de a aduce metabolismul în echilibru. Echilibrul Metabolic a fost dezvoltat de către medicul internist și nutriționist Dr. Wolf Funfack și tehnicianul în nutriție Silvia Bürkle.

Slăbiți individual cu Metabolic Balance

Principiul echilibrului metabolic nu este nou: Esti ceea ce mananci. Alimentele nu se diferențiază în funcție de conținutul lor de grăsimi sau calorii, ci în funcție de dacă sunt bune sau dăunătoare organismului.

Programul de echilibru metabolic începe cu o vizită la un consilier instruit în echilibru metabolic. Aceasta necesită sânge și folosește diverși parametri (inclusiv numărul de celule roșii și albe din sânge, lipide din sânge și conținut de acid uric) pentru a crea un plan individual de nutriție utilizând un program de calculator special dezvoltat. Modul în care rezultă planul alimentar din valorile sanguine este păstrat secret de inventatorii echilibrului metabolic. Acest profil alimentar personalizat este destinat în primul rând să ajute la rezolvarea problemelor de sănătate, cu un efect secundar pozitiv al reducerii greutății.

Echilibrul metabolic - Pierderea în greutate în etape

După elaborarea planului nutrițional, începe programul de echilibru metabolic real. În întregime patru faze diferite sunt acum în fața unuia:

Faza pregătitoare: Durează două zile și este folosit pentru „detoxifierea” organismului. Adică este postit două zile.
Faza strictă: Numele fazei sugerează deja: echilibrul metabolic nu este o plimbare dietetică. În timpul fazei stricte, care durează cel puțin 14 zile, pot fi consumate numai alimente foarte specifice și acestea numai în cantități cântărite cu precizie. De exemplu, 190 de grame de iaurt natural cu fructe la micul dejun sau 125 de grame de pasăre cu 130 de grame de spanac la prânz. În acest stadiu nu trebuie consumate ulei sau grăsimi.
Faza relaxată: Acum, alte alimente sunt adăugate la planul nutrițional și trei linguri de ulei pot fi consumate din nou pe zi. Prin „ascultarea” atentă a corpului, scopul este de a afla care alimente sunt bune și care nu.
Faza de întreținere: În această fază de echilibru metabolic, nu mai există un plan strict. Ceea ce a fost învățat din celelalte trei faze ar trebui implementat în continuare, astfel încât greutatea dorită să fie menținută. Puteți reveni oricând la faza strictă. Această fază de întreținere durează o viață.

Regulile echilibrului metabolic

Pe lângă această împărțire în etape de dietă, este mai presus de toate zece reguli de bază, pentru a face echilibrul metabolic cu succes și pentru a sublinia încă o dată că este un program nutrițional strict acționează:

Aveți voie să mâncați doar trei mese pe zi, gustările între mese nu sunt permise.
Planul nutrițional, alimentele specificate în acesta și, mai presus de toate, cantitățile trebuie respectate cu strictețe.
Fiecare masă trebuie să înceapă cu o mușcătură de albus de ou.
Trebuie consumat un singur tip de proteine pe masă. Aceasta înseamnă că, de exemplu, peștele, oul și brânza nu trebuie consumate în același timp.
Trebuie să existe o pauză de cinci ore între mese.
Nu aveți voie să mâncați după ora 21:00.
O masă nu poate dura mai mult de 60 de minute.
Nu se pot consuma grăsimi sau ulei în timpul fazei stricte.
Fructele pot fi, de asemenea, consumate numai în timpul meselor, nu ca gustare între mese.
În timpul programului trebuie consumată suficientă apă, de preferință trei litri pe zi.

Comparativ cu multe alte diete sau programe, Metabolic Balance pune mesele individuale în prim plan. În general, cu greu se consumă carbohidrați și ar trebui evitat complet la micul dejun. Cea mai importantă ustensilă pentru implementarea programului de echilibru metabolic este probabil să fie cântarele de bucătărie, fără ele participanții sunt pierduți, deoarece respectarea exactă a cantităților specificate este prioritatea maximă.

Echilibru metabolic: cu sprijin complet pentru obiectiv

Pentru a putea respecta toate aceste reguli, fiecare participant primește un supraveghetor instruit al echilibrului metabolic și există, de asemenea, un portal de internet dedicat în care poate fi păstrat un jurnal dietetic, sunt sugerate rețete și exerciții de fitness și schimbul cu alți experți în echilibrul metabolic. Participanții sunt posibili.

Pentru a face mai ușor să începeți cu programul de echilibru metabolic, diverse hoteluri oferă acum săptămâni de echilibru metabolic în legătură cu programele de wellness și light active. Mâncărurile sunt special pregătite pentru fiecare oaspete și poate avea loc o îngrijire mai bună (de exemplu AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld).

Sprijinul individual din programul de echilibru metabolic are în mod natural prețul său. Pentru suma sesiunilor individuale trebuie să luați în calcul costuri de la 300 de euro, plus o taxă lunară pentru portalul de internet, precum și eventuale costuri suplimentare pentru pregătirea numărului de sânge, achiziționarea bilanțurilor metabolice etc.