Dieta enzimatică slăbește cu ananas, kiwi și papaya
Ananasul conține bromelaină, cunoscută sub numele de enzimă pentru arderea grăsimilor
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această dietă se învârte în jurul armei minune, a enzimelor. Pentru că ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra arderii și digestiei grăsimilor și să declare război excesului de kilograme. Cel puțin pe termen scurt. De ce există încă voci critice despre pierderea în greutate cu enzime și de ce este necesară multă disciplină pentru acest regim - am aflat toate detaliile.
Enzime: secretul unui corp subțire?
Enzimele sunt esențiale, deoarece sunt necesare pentru multe procese biochimice diferite din organism, de la copierea informațiilor genetice la diferite procese metabolice. Aici intră în joc dieta enzimatică, deoarece se bazează pe teoria conform căreia anumite soiuri pot accelera și îmbunătăți în mod specific arderea și digestia grăsimilor și astfel vă pot ajuta rapid să vă atingeți figura visată. În timp ce organismul uman poate produce enzime în sine, acestea se găsesc și în unele alimente care oferă sprijin suplimentar organismului. Accentul dietei: fructele tropicale, cum ar fi ananasul, papaya sau fructele kiwi, care nu numai că au un gust minunat de dulce, dar sunt, de asemenea, deosebit de bogate în substanțe miraculoase de slăbire și, pe lângă acestea, conțin puține calorii.
Tutti Frutti: Acesta se consumă în timpul dietei enzimatice
În timpul dietei, doar fructele bogate în enzime sunt servite, alte alimente sunt tabu. Conceptul aparține astfel categoriei mono-dietelor, care sunt considerate unilaterale și stricte, dar aduc un succes deosebit de rapid. Acest lucru nu se datorează numai restricției la un singur grup alimentar, ci și reducerii drastice a caloriilor. 1.000 de calorii marchează limita zilnică, care este de aproximativ unu până la două kilograme de fructe. Porțiile pot fi distribuite după cum doriți pe tot parcursul zilei. De asemenea, este important să se consume doar fructe proaspete. Vitaminele dintr-o cutie sau ca compot gata preparat sunt adesea însoțite de aditivi și zahăr și, prin urmare, sunt strict interzise.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Iată o prezentare generală a tipurilor de fructe recomandate în mod specific și a beneficiilor pe care le aduc pentru organism:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Ananas:Ananasul conține o enzimă numită bromelaină. Odată ajuns în intestin, stimulează descompunerea proteinelor și ajută la absorbția lor mai rapid. În plus, se spune că bromelina stimulează arderea grăsimilor. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă pe deplin confirmat științific. Cu toate acestea, s-a dovedit că enzimele ananas au un efect antiinflamator asupra organismului, care poate fi văzut ca un mare plus pentru intestinele noastre și sănătatea generală. Acizii din fructe care sunt în ananas pot, de asemenea, să lege și să elimine depozitele din țesut - prin urmare, se spune că fructul tropical are un efect de drenaj și purificare.
- Papaya: Papaya este considerată un adevărat superaliment datorită papainei pe care o conțin. Enzima specială ajută și la digerarea proteinelor, se spune că mărește arderea grăsimilor și are un efect calmant asupra tractului digestiv. Afecțiuni precum gazul sau constipația pot fi ameliorate prin consumul regulat de papaya. Fructul tropical conține, de asemenea, 90% apă. Acest lucru asigură doar 35 de calorii la 100 de grame și oferă organismului o mulțime de lichide. Efectul optim de detoxifiere în timpul curei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Kiwi: Actinidaina este numele enzimei care poate fi găsită în fructele de kiwi. Ajută la deplasarea mai rapidă a proteinelor greu digerabile, precum carnea, prin intestine. Studiile au constatat, de asemenea, că fructele kiwi bogate în enzime îmbunătățesc gazele și constipația. Fructul verde promovează, de asemenea, somnul profund prin hormonul serotonină - și acest lucru este necesar pentru un metabolism sănătos și rapid.
- Banane: Bananele conțin două grupuri valoroase de enzime: amilaze și glucozidaze. Printre altele, acestea ajută la descompunerea și digerarea carbohidraților. Un studiu a constatat, de asemenea, o legătură între enzimele bananei și bacteriile intestinale bune. Dacă sunt consumate în mod regulat, acestea ajută probabil la stabilizarea florei intestinale și astfel favorizează indirect pierderea în greutate. Deoarece un intestin sănătos este condiția prealabilă pentru un corp subțire.
- Mango: Mango dulce este, de asemenea, bogat în amilaze. La fel ca bananele, enzimele fructelor susțin descompunerea carbohidraților. Se spune, de asemenea, că mango stimulează metabolismul și ajută la constipație.
Pe lângă diferitele fructe, dieta ar trebui să fie însoțită și de lichide suficiente. Apa plată, ceaiul neîndulcit sau cafeaua neagră sunt ideale. Pe de altă parte, trebuie evitate sucurile de fructe, smoothie-urile gata preparate, băuturile răcoritoare și altele asemenea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Riscuri și critici legate de dieta enzimatică
Ciugulirea fructelor dulci, fără reguli complicate și pierderea în greutate într-un timp record - sună de fapt ca un plan relaxat. Cu toate acestea, există o mulțime de voci critice în jurul dietei enzimatice. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că aceasta se bazează parțial pe cunoștințe științifice vagi. Efectul arzătorului de grăsime, în special, este încă considerat un mit de către oamenii de știință. În al doilea rând, dieta unilaterală provoacă critici. Fructele sunt, fără îndoială, foarte sănătoase - dacă mâncați fructe doar mai mult de câteva zile, aveți riscul unei deficiențe nutriționale grave. Cantitatea ridicată de zahăr și acid din fructe este, de asemenea, discutabilă. Pot ataca dinții, pot deteriora membranele mucoase orale sau chiar provoca diaree. În cele din urmă, s-a criticat faptul că dieta se simte atât de reușită, deoarece se pierde multă apă. Pierderea devine rapid vizibilă pe cântar. După sfârșitul dietei, însă, fluidele revin cel puțin la fel de repede. Grăsimea încăpățânată care ar trebui efectiv descompusă este cu greu modificată de dietă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Foarte util? Concluzia ELLE privind dieta enzimatică
Rezumăm: Dieta enzimatică promite să reducă grăsimile și să optimizeze digestia cu ajutorul enzimelor din fructele tropicale. Acesta din urmă a fost deja dovedit științific - dar sunt necesare studii suplimentare pentru efectul real al arzătorului de grăsimi. Cu toate acestea, datorită dietei cu conținut scăzut de calorii și a pierderii ridicate de apă, puteți pierde câteva kilograme, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru că odată cu dieta zilnică, acestea se întorc repede. Dacă doriți să începeți vacanța de vară subțire sau doriți să prezentați stomacul plat într-o rochie strânsă, puteți folosi cu ușurință conceptul ca o cură rapidă de detoxifiere între ele - dar, din păcate, acest lucru nu este potrivit ca dietă pe termen lung. Dimpotrivă: dieta unilaterală poate afecta chiar sănătatea, deoarece organismului îi lipsesc substanțe nutritive importante. Prin urmare, vă sfătuim să vă bazați pe o dietă permanent echilibrată și ușoară pentru a pierde în greutate și pentru a utiliza enzimele miraculoase din fructele tropicale. În doza potrivită, acestea nu numai că furnizează organismului molecule de slăbire, dar îi oferă și vitamine și minerale valoroase și, astfel, susțin în mod optim un corp sănătos și subțire.