Dieta fertilității
Datorită alimentelor potrivite, vă puteți crește fertilitatea și, astfel, șansa de a concepe. Babyworlds a rezumat dieta fertilității.
De peste opt ani, Universitatea SUA din Harvard a observat în jur de 18.000 de asistente medicale care doreau să aibă copii, rezultând că, schimbându-și meniul, femeile cu ovulație neregulată sau chiar absentă au reușit să reducă riscul de infertilitate cu 80%.
Babyworlds a rezumat dieta fertilității aici:
8 sfaturi alimentare pentru a vă crește fertilitatea
1. Uleiuri vegetale nesaturate
scaled-200x133.jpg "/> Grăsimile mononesaturate sau polinesaturate îmbunătățesc sensibilitatea organismului la insulină și la" inflamația rece ". Ambele stimulează fertilitatea. și sardine).
Evitați grăsimile trans, care se găsesc în produsele fabricate industrial sau prăjite, precum și în produsele coapte (cartofi prăjiți, prăjituri, chipsuri de cartofi etc.). Aceste grăsimi pot înfunda arterele, pot reduce fertilitatea și pot afecta inima.
2. Proteine vegetale
scaled-200x126.jpg "/> În fiecare zi schimbați o porție de carne cu o porție de proteine vegetale pe care o găsiți în fasole, mazăre, soia sau tofu. Nucile pot îmbunătăți, de asemenea, fertilitatea.
Dar fructele de mare pot oferi și servicii valoroase: un studiu arată că cuplurile care au mâncat fructe de mare de două ori pe săptămână și-au îndeplinit dorința de a avea copii mai repede decât alte cupluri. Mai multe sub Dorința pentru copii: dietă și vitamine
3. Glucide "lente"
scaled-200x113.jpg "/> Preferați alimentele bogate în fibre, cum ar fi produsele din cereale integrale, legumele, fructele întregi și fasolea, în loc de carbohidrați ușor digerabili (zahăr, pâine albă, băuturi dulci).
Prin scăderea zahărului din sânge și stabilizarea nivelului de insulină, fertilitatea poate fi îmbunătățită.