Dieta Gisele fără gluten, fără lactate, fără distracție! •
Gisele Bündchen și soțul ei, starul NFL, Tom Brady, au o dietă specială. Sunt implicați și copiii lor. Dar cât de sănătoasă este această dietă?
Este supermodelă, chiar și la 36 de ani are corpul perfect al unei gazele de podium. El este cel mai de succes fundas al tuturor timpurilor și tocmai a câștigat superbowl-ul cu New England Patriots. Gisele Bündchen și Tom Brady (39 de ani) nu sunt considerați doar unul dintre cele mai bogate, ci și cele mai frumoase cupluri din lume.
În spatele acestui lucru se află disciplina de fier. Antrenamentele zilnice cu antrenori privați și bucătari privați, care au sub control strict planul nutrițional al lui Gisele și Tom, modelează corpurile supermodelelor și ale sportivilor de top.
Cum mănâncă Gisele Bündchen și Tom Brady?
Bucătarul privat al lui Brady, Allen Campbell, a dezvăluit acum planul dietetic de fier al cuplului de putere către revista online americană Boston.com. Legumele sunt pe primul loc. "Folosesc doar cele mai proaspete legume organice. Fibrele alimentare se asigură că Tom și Gisele nu sunt copleșiți de dureri de foame."
Carbohidrații sunt serviți doar sub formă de orez brun, quinoa, mei și fasole. Cartofi sau orez alb: eliminat din meniu. La fel ca zahărul alb, făina albă, glutenul și glutamatul. Gisele și Tom evită laptele și cofeina, precum diavolul, evită apa sfințită.
Toate plantele de umbră sunt, de asemenea, tabu, deoarece nu sunt suficient de antiinflamatoare pentru gospodăria Brady Bündchen: roșii, ciuperci, vinete și chiar piper nu sunt pe masă. Fructe? Nu există. În smoothie este permisă o singură banană. Dar mere, mango, fructe de pădure - toate fructele au fost tăiate de bucătarul privat Campbell.
Restul de 20% din dietă constă din carne slabă: pui, o bucată ocazională de rață fără piele, friptură organică fără grăsimi. "Dacă se servește pește, atunci doar somonul sălbatic, care nu este la fel de gras. Nici eu nu folosesc ulei de măsline, totul este pregătit cu ulei de cocos."
Potrivit bucătarului privat Allen Campbell, acest fel de mâncare este cel mai adesea servit: „Quinoa cu varză sau bietă elvețiană, cu puțin usturoi prăjit în ulei de cocos cu migdale sau un sos ușor de caju cu lime, curry, lemongrass și ghimbir. Familia adoră ! "
Dieta este ușor relaxată pentru copii
Copiii Vivian Lake (4) și Benjamin (7) trebuie, de asemenea, să urmeze planul nutrițional al părinților 90% din timp - cu câteva mici excepții. Ai voie să mănânci fructe. Gustările sunt chifle de fructe făcute din banane, ananas și spirulină sau prăjituri făcute din cruditate, adică cacao netratată. La prânz există sushi din orez brun, avocado, morcov și castraveți.
Experții în nutriție critică faptul că această dietă este prea unilaterală pentru adolescenți.
Cât de sănătoasă este dieta Gisele Bündchen?
Strict vorbind, nu este o „dietă”, ci o schimbare a dietei care se propagă de mulți sportivi și vedete. Pentru că se presupune că este antiinflamator - și în acest fel previne bolile și încetinește procesul de îmbătrânire.
Dar mai ales în ceea ce privește abandonarea plantelor de umbră de soare (inclusiv ardei, pepeni, anghinare, cartofi și tot felul de fructe de pădure), o dispută cu privire la direcția furiei dintre experții în nutriție. În timp ce unii dau vina pe alcaloizii conținuți pentru dezvoltarea osteoartritei, durerilor de cap, a problemelor de respirație și a pierderii de energie, alții consideră că sunt esențiali pentru o dietă echilibrată. Din punctul de vedere al nutriționiștilor, evitarea completă a fructelor nu are sens - chiar dacă conținutul ridicat de legume și utilizarea cărnii slabe trebuie evaluate în mod pozitiv.
Opiniile sunt, de asemenea, împărțite atunci când vine vorba de utilizarea uleiului de cocos. Una dintre cele mai bune forme dovedite de nutriție este „Dieta mediteraneană”, care se bazează pe ulei de măsline. Cu toate acestea, beneficiile uleiului de cocos pentru sănătate nu au fost încă pe deplin stabilite.