Dieta ideală pentru fiecare zodiac; Astro time
Astrologii s-au uitat fix la cer și au pus la punct un program perfect de slăbire conform zodiacului.
Ascultați stelele și scăpați definitiv de kilogramele în plus.
Berbecul este nerăbdător în mod natural, la fel și dieta. Nu le place să pregătească mâncare, ci doar caută în bucătărie ceva ce poate fi mâncat imediat cu picioarele tale. Vor fi entuziasmați de orice dietă nouă, chiar radicală, dar vor renunța și rapid, deoarece vor rezultate rapide.
Dieta ideală: ceea ce ajută Berbecul pe termen lung este o combinație de mese sănătoase de post și mese cu conținut scăzut de calorii. La aceasta trebuie adăugată puțină relaxare. Introduceți zilele cu fructe, mâncați 1,5 kg de fructe și beți cel puțin doi litri de apă minerală. Dacă vă plictisiți în câteva zile, schimbați meniul și pregătiți un fel de mâncare cu orez: fierbeți 125 g orez integral fără sare și împărțiți-l în trei porții. Mănâncă două mere dimineața și amestecă restul de orez cu 100 g de salată de castraveți pentru prânz și cină. Este important să beți multe lichide: apă, supe de legume, sucuri mixte de fructe sau legume.
Sfat: În loc să înghiți mâncarea, învață să o savurezi. Înainte de fiecare masă, relaxați-vă, închideți ochii, respirați adânc prin nas, apoi expirați prin gură. Apoi apuca tacâmurile.
Polițiștii adoră să facă greșeli în mod conștient - acele păcate includ mâncare. Mâncarea este o plăcere pentru ei: gustul și aspectul trebuie combinate. Lasă mult timp să mănânce și să se bucure de mâncare acasă într-o atmosferă plăcută. Majoritatea au probleme cu greutatea atunci când pasiunea lor pentru mâncare predomină. Marele lor plus este că sunt foarte persistente și persistente. Dacă își doresc cu adevărat ceva, merg până la capăt. Acest lucru se aplică și pierderii în greutate. Cu toate acestea, Taurului îi este foarte greu să se despartă de deliciile preferate. Ador bomboanele, înghețata și prăjiturile.
Nutriție ideală: Gustările dulci sunt foarte importante pentru Taur. Prin urmare, cel mai bine este să includeți multe fructe în dieta dvs. pentru a le oferi suficient zahăr. Pregătiți salate bogate din legume de sezon, iar o dată pe zi puteți mânca friptură de porc suculentă, dar este gătită pe grătar.
Sfat: Polițiștii ar trebui să încerce să-și controleze pofta de bomboane. Înainte de a mânca, mirosiți mărul verde sau uleiul de mentă. Aceste parfumuri împiedică pofta de dulciuri.
Gemenii sunt spontani, nu le plac modelele, nici în viață, nici în meniu. De aceea, mâncarea rapidă a fost inventată doar pentru ei. Când vine vorba de greutatea corporală, majoritatea gemenilor sunt norocoși, neliniștea le stimulează metabolismul și arde în mod constant depozite de grăsime. Ei cred că dieta este plictisitoare și acesta este motivul pentru care gemenii rareori aleg să meargă la ea.
Dieta ideală: pentru a fi adaptată gemenilor, dieta trebuie să fie practică și variată. Vă recomandăm produse lactate, primul iaurt (poate fructe) și brânză. Evitați pastele. Puteți începe dieta consumând mai multe lichide și consumând doi până la trei litri de lichide, cum ar fi apă îmbuteliată și supe de legume în fiecare zi.
Sfat: Încercați să mâncați în același loc și încet. Evitați restaurantele de tip fast-food.
Cancerul este condus de emoții: într-un moment ești în al șaptelea cer și în următorul par că ai ajuns la fundul vieții. Când energia negativă este predominantă, ei folosesc alimentele ca medicamente. Dulciurile vindecă stresul. Pentru acești oameni, pierderea în greutate este o mare problemă. Mulți dintre ei sunt bucătari excelenți. Așadar, dragi crabi, folosiți-vă imaginația și pregătiți feluri de mâncare perfecte în funcție de dorințele voastre.
Dieta ideală: Mănâncă șapte mese pe zi. Bucurați-vă de o gustare între mesele principale, precum o salată de legume de sezon cu puțin ulei de măsline și oțet de fructe. Puteți amesteca o lingură de muștar în salată, tăiați usturoiul, iar cei cărora le plac aromele puțin mai neobișnuite pot turna o lingură de miere peste salată.
Sfat: Crabii trebuie să învețe să-și controleze starea de spirit. Exercitiile fizice te pot ajuta sa scapi de energia negativa. Vă veți simți cel mai bine dacă înotați sau mergeți cu bicicleta cel puțin de două ori pe săptămână.
Leii au multă energie. Pentru a rămâne în plină vigoare, trebuie să mănânci și tu bine. Le place să fie centrul atenției, la fel și atunci când mănâncă, sunt mari hedoniști și preferă să mănânce în restaurante unde totul este pregătit pentru ei. Ar trebui să învețe și să gătească ceva pentru că le este atât de ușor să controleze cât au mâncat și câte calorii au ingerat.
Dieta ideală: Este important să mâncați întotdeauna în același timp. Acest lucru va echilibra metabolismul, care, desigur, afectează pierderea în greutate. Leii nu ar trebui să renunțe la energie, trebuie să mănânce ocazional o friptură sau o porție de paste. Mănâncă încet și bea o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă.
Sfat: leii sunt predispuși la colesterol ridicat, deci trebuie să aibă grijă de aportul lor de grăsimi. Puteți face salata cu iaurt și lămâie în loc de oțet și ulei, și gătiți mai bine carnea pe grătar.
FECIOARA (24 august - 23 septembrie)
Fecioarele sunt perfecționiști. Ei acordă o atenție deosebită unei diete sănătoase. Ei știu să recunoască ceea ce le place corpului lor și ce îi dăunează. Evitați cafeaua, alcoolul și dulciurile. Fecioarele cu greutate corporală extrem de mare sunt rare. Chiar dacă sunt supraponderali, nu urmează o dietă radicală, deoarece au probleme digestive și stomacale.
Dieta ideală: mâncați ceva de mai multe ori pe zi. Proiectează-ți propriul mic dejun pentru că știi cel mai bine ce înseamnă să mănânci sănătos. Pentru o gustare, puteți bea iaurt cu fructe cu conținut scăzut de calorii sau puteți mânca 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu măsline. Este important să mâncați cantități mici și să vă bucurați de fiecare mușcătură. Pregătiți o salată de roșii pentru cină.
Sfat: Acordați atenție aportului de lichide și beți cel puțin doi litri de apă minerală pe zi. Ideal ar fi să adăugați câteva căni de ceai din plante sau fructe.
BALANȚĂ (24 septembrie - 23 octombrie)
Balanța se naște degustatoare. La petreceri, ei stau întotdeauna la masă în timp ce servesc. Cu toate acestea, nu mănâncă totul, sunt puțin pretențioși. Dacă nu găsești ce să mănânci în acest moment, ar fi bine să rămâi flămând. O problemă tipică cu Balanța este că le este greu să decidă ce dietă să mănânce, deoarece se tem că alimentele din dieta lor nu vor fi gustoase. Puteți găsi motivație în unele delicii culinare.
Dieta ideală: Balanța are nevoie de multe mese mici pentru a aștepta cu nerăbdare ceva. Mâncarea trebuie să fie picantă, uneori cu gust exotic. Încercați ceva nou pentru a slăbi mai ușor, cum ar fi: B. Sushi japonez cu conținut scăzut de calorii sau tăiați brânză tofu și marinati cu sos de soia, miere și condimente. Scurgeți bucățile de brânză și prăjiți-le în ulei. Se servește cu orez.
Sfat: Faceți exerciții motivaționale dacă regimul alimentar nu vă atrage: uitați-vă în oglindă în fiecare dimineață și imaginați-vă cât de frumos veți arăta după câteva zile.
SCORPIO (24 octombrie - 22 noiembrie)
Scorpionilor le place să meargă de la extrem la extrem. Când vine vorba de mâncare, ele fie mănâncă în exces, fie mor de foame. Acest lucru nu este cu siguranță justificat din punct de vedere medical. Scorpionii trebuie mai întâi să învețe să mănânce sănătos. Aceasta nu va fi o mare problemă pentru ei, deoarece vor avea un avantaj față de alte semne: dacă decid să slăbească, mintea le va ajuta să reziste până la capăt. Pentru a-și satisface apetitul, trebuie să li se permită câteva păcate dulci.
Dieta ideală: beți mai multe lichide în timpul dietei, cel puțin doi litri pe zi, ceaiuri de plante și fructe. Cinci mese pe zi vă vor satisface nevoile alimentare. În loc de dulciuri, beți un cocktail cu banane: amestecați 150 ml de lapte degresat și o banană. Bea ceai de slăbit pe care îl poți cumpăra de la farmacie.
Sfat: Scorpionii sunt predispuși la celulită. Prin urmare, ar trebui să evite alimentele sărate ca șunca, cârnații și altele asemenea. Ar trebui să aveți cât mai multe cereale, pâine integrală și legume pe farfurie. Aceste alimente sunt sănătoase și în același timp stimulează digestia.
SĂGETĂTOR (23 noiembrie - 21 decembrie)
Arcașii sunt foarte sociabili. Le place să mănânce în afara casei, cu prietenii în oraș. Cu toate acestea, când sunt în bucătărie, pregătesc imediat ceva gustos și simplu. Mănâncă neregulat, iar mesele rare sunt adesea mai abundente decât ar trebui să fie. Au noroc că fac mult exercițiu, majoritatea fac și sport, ceea ce ajută la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, după fiecare activitate, se reped la frigider.
Dieta ideală: meniul dietetic Săgetător trebuie să conțină alimente bogate în energie. Rețetele ar trebui să fie cât mai simple. Micul dejun este foarte important pentru Săgetător, cum ar fi granola fără zahăr, două biscuiti cu gem și margarină cu conținut scăzut de calorii sau o felie de pâine integrală cu ou.
Sfat: într-un cerc de prieteni buni, mănânci adesea mult mai mult decât ar trebui. Comandați carne sau pește la grătar și o salată cu sos de dietă în restaurant. Deci, vă veți bucura de companie și veți mânca o dietă.
CAPRICORN (22 decembrie - 20 ianuarie)
Capricornii iubesc simplitatea. Le plac mâncărurile simple și ieftine. Alimentele nu joacă un rol special în viața lor, așa că sunt puțini cei care au probleme cu supraponderalitatea. Cu toate acestea, compensează stresul și problemele cauzate de supraalimentare. Dacă este frecvent, rezultatul va fi vizibil în oglindă. Capricornii sunt foarte critici cu ei înșiși și nu le este milă de ei înșiși.
Nutriție ideală: Capricornii sunt sceptici cu privire la diete. Cu ajutorul meselor mici și simple, își reduc cu succes dieta. Prin urmare, programul dvs. de slăbire constă în mai multe mese pe zi cu cele patru gustări obligatorii: deserturi din pâine integrală cu brânză, roșii, busuioc sau iaurt cu semințe de susan.
Sfat: Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru Capricorni. Faceți câteva exerciții pentru șolduri și picioare înainte de a vă culca.
VĂRSĂTOR (21 ianuarie - 19 februarie)
Există trei tipuri de Vărsător. Aventurierii în dietă fac o disciplină competitivă, încercând în mod constant rețete noi și vizitând noi restaurante exotice. Degustatorii ciugulesc în mod constant ceva și abia așteaptă prânzul. Al treilea este stereotip, are o dietă monotonă și asta nu îi deranjează. Toate au o slăbiciune comună pentru dulciuri. Vărsătorului îi place să mănânce și cu prietenii.
Nutriție ideală: Multe mese mici se potrivesc temperamentului ei rapid. Planificați o gustare dulce ca o căpșună. Se amestecă 100 g căpșuni decojite, 100 g brânză cu conținut scăzut de calorii, 2 linguri de suc de portocale și se toarnă o lingură de miere în ea.
Sfat: folosiți-vă imaginația pentru a vă ajuta să slăbiți: dacă doriți să mâncați o prăjitură cu friscă, imaginați-vă exact tipul de prăjitură pe care doriți să o mâncați și transformați-l treptat într-o grămadă de depozite de grăsime asupra unei persoane. După cum puteți vedea, această scenă va risipi dorința de gustări dulci.
Peștii nu sunt pretențioși. Veți mânca ceea ce este la îndemână, care afectează mai întâi acele kilograme în plus. Acest lucru este deosebit de pronunțat în situații stresante sau când au probleme de dragoste. Peștii nu sunt foarte disciplinați, nu reușesc să completeze dieta și sunt uitați foarte ușor când, de exemplu, prietenii lor îi invită la cină.
Dieta ideală: o dietă bogată în lichide este ideală pentru pești, cel puțin trei litri pe zi. De asemenea, gândiți-vă că băuturile calde vă vor umple mai mult decât cele reci. Bea ceaiuri din plante, apă sau limonadă. Este suficient să luați cinci mese pe zi. Vă puteți satisface oricând foamea cu gustări integrate sau biscuiți cu ovăz. Faceți supă de roșii la cină.
Sfat: Este important ca peștii să se simtă plini, deoarece nu tolerează foamea. Un truc bun este să beți lichide des, nu vă va fi foame.