Dieta în hemofilie - myHaemophilie
Autodeterminată și sănătoasă
Desigur, cu hemofilia trăiești mai disciplinat decât prietenii tăi. Mergi la medic în mod regulat, îți injectezi preparatul pentru factor de câteva ori pe săptămână și eviți activitățile cu risc crescut de rănire. Deci, de ce ar trebui să ai ceva prescris pentru tine când vine vorba de mâncare, din toate locurile?
Practic ai dreptate: poți mânca orice vrei, deoarece nu există o dietă specială de hemofilie. Dar ceea ce mănânci în fiecare zi are un impact asupra sănătății și stării tale de spirit. Dacă mâncați o dietă sănătoasă, aveți o dispoziție mai bună, vă puteți concentra mai bine și vă puteți întări sistemul imunitar. În plus, îți poți păstra cu ușurință greutatea normală - articulațiile îți vor mulțumi pentru asta.
De ce are nevoie corpul tău
La pubertate crești și masa musculară crește. În plus, sistemul tău hormonal se schimbă treptat. Pentru aceste schimbări, corpul dumneavoastră are nevoie de materiale de construcție precum proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și oligoelemente. În cazul hemofiliei, fierul, acidul folic și vitamina B12 se pot pierde și prin micro-sângerări neobservate. Atunci te simți obosit și epuizat. Dacă mâncați o dietă echilibrată și hrănitoare, contracarați un deficit.
Mai presus de toate, echilibrul înseamnă variate. Ajungeți la fructe și legume proaspete cât mai des posibil. În loc de pâine prăjită, ar trebui să luați cu voi pâine integrală la școală, deoarece este hrănitoare și vă menține sătul mai mult timp. Acest lucru reduce, de asemenea, pofta de alimente nesănătoase, cum ar fi dulciurile și alimentele prăjite. Dacă vă gătiți singuri sau vă ajutați părinții în bucătărie, știți exact ce mâncați. Produsele gata preparate, cum ar fi pizza congelată și conserve de ravioli, pe de altă parte, conțin de obicei arome artificiale și mulți aditivi. De asemenea, conțin adesea o cantitate nesănătoasă de zahăr, sare și grăsimi.
Mâncare rapidă și prieteni
Dacă ieși din când în când să mănânci kebab sau burger cu prietenii tăi, bine, desigur. Cu toate acestea, asigurați-vă că, altfel, mâncați o dietă echilibrată și faceți exerciții fizice în mod regulat. Apropo: Cola și băuturile energizante sunt, de asemenea, extrem de dulci. Puteți evita aceste calorii inutile prin simpla întindere a apei.
De casă: creativ și delicios
De ce nu ridicați singur lingura de lemn și pregătiți felul de mâncare preferat pentru prieteni și familie? Ce zici B. cu burgeri de casă din ingrediente proaspete? Nu numai că sunt mai sănătoși decât burgerii de la restaurantul de tip fast-food, dar au și un gust de trei ori mai bun.
Pentru a nu uita nimic la cumpărături, scrieți toate ingredientele în telefonul mobil sau faceți o fotografie a rețetei. Planificați cât timp veți avea nevoie pentru a toca legumele și a tăia carnea - apoi oaspeții dvs. se pot așeza la masă la timp. Dacă familia și prietenii tăi le-au plăcut, cu siguranță vor fi bucuroși să vă ajute la spălare și curățenie.
Te interesează rețetele și alte idei? Apoi aruncați o privire la blogul nostru alimentar!