Dieta în timpul sarcinii Arsuri la stomac
| Informații despre autor | Nutriționistul Lala | |
| actualizat: 11/12/2010 | Nutritionist | |
| Dieta, sănătatea, familia | ||
Dar bebelușul în creștere, de asemenea, apasă din ce în ce mai mult asupra stomacului și, astfel, promovează întoarcerea alimentelor în esofag. Din păcate, arsurile la stomac în timpul sarcinii nu pot fi prevenite, dar pot fi reduse prin obiceiuri alimentare adecvate.
Cauzele arsurilor la stomac în timpul sarcinii
Deoarece sucul gastric acid are un efect coroziv asupra esofagului, medicul trebuie consultat în caz de arsuri la stomac severe. În multe cazuri, anumite obiceiuri alimentare contribuie la reducerea arsurilor la stomac la un nivel controlabil.
Sfaturi de dietă pentru femeile însărcinate cu arsuri la stomac
- Cum să mănânci? Răspândiți multe mese mici pe tot parcursul zilei. Mănâncă încet în timp ce mesteci bine.
- Mănâncă ceva? Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi (ciocolată!) Și fast-food. Te întinzi prea mult în stomac. Evitați alimentele acre (legumele murate) și alimentele picante.
- Băutură: Evitați cafeaua, alcoolul, sucul de portocale, ceaiurile de fructe acide, cacao, băuturile carbogazoase și reci. În schimb, bea apă, suc de mere puternic diluat sau ceai de fenicul. Nu beți în timp ce mâncați, ci doar la o jumătate de oră după ce mâncați.
- Dormi: Nu vă întindeți până la o jumătate de oră după ce ați mâncat. Nu mâncați înainte de culcare, lăsați întotdeauna aproximativ 2 ore între ele. Ridicați capul când dormiți. Capul ar trebui să fie mai înalt decât stomacul.
- Nu purtați haine restrictive.
- Dieta în timpul sarcinii - oboseală
- Mâncare și alimente de lux pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite
- Creșterea în greutate în timpul sarcinii
10 remedii casnice pentru arsurile la stomac
Mestecați bine 1-2 linguri de fulgi de ovăz uscați.
Făină de ovăz sau o bucată de pâine albă va ajuta la legarea acidului. Banane
Bananele stimulează producția de mucus și protejează astfel mucoasa stomacului. E + # nu trebuie consumate mai mult de 3 banane pe zi. Lapte și iaurt
Laptele și iaurtul ajută digestia și, de asemenea, protejează esofagul.
Mestecarea nucilor și migdalelor poate ajuta la arsurile la stomac.
Culcatul în timp ce dormi previne creșterea acidului din stomac.
Întindeți-vă pe partea stângă când dormi; dormind pe partea stângă face dificilă scurgerea acidului stomacal, deoarece stomacul este pe stânga. Cartof fiert sau morcov crud
Mestecarea lentă a unui cartof fiert sau a unui morcov crud va ajuta la neutralizarea acidului gastric.
Ghimbirul ajută la arsuri la stomac și, de asemenea, la greață.
Dar fii atent: Se spune că ghimbirul are un ușor efect asupra travaliului, deci nu este recomandat pentru sarcina avansată sau numai după consultarea unei moașe sau a unui medic. Pământul vindecătorArgila vindecătoare este eficientă și pentru arsurile la stomac.
Ca și în cazul ghimbirului, întrebați în prealabil o moașă, un medic sau un farmacist.