Dieta în viața de zi cu zi Slăbește ușor 5 ucigași de calorii surprinzătoare
Visezi chifle cu unt, cupcakes decorate elaborat sau o pizza cu brânză în plus, dar urăști sportul? Din fericire, viața ta de zi cu zi oferă deja multe modalități surprinzătoare de a arde calorii ...
A fost întotdeauna o dorință prețuită: arde calorii, pierde în greutate fără exerciții fizice și efort fizic vizibil. Întrebarea dacă acest lucru este posibil este discutată la fel de mult ca și dacă mierea sau zahărul aparțin unui ceai bun. Cel puțin există câteva abordări interesante care vă pot ajuta să dați un pic greutății visului - fără a fi nevoit să stăpâniți o cursă sportivă de obstacole.
Calorie Killer # 1: Emoțiile ard calorii
Emoțiile ne mișcă - iar emoțiile mișcă de fapt caloriile pentru a ne lua la revedere! Îți poți aminti ultima oară când ai râs atât de tare încât ți-a rănit stomacul? Cu greu există un antrenament abdominal mai bun decât unul sincer, râsete copioase. Zece minute de râs ar trebui să ardă 50 de calorii.
Cu siguranță, știți și sentimentul când vă aflați într-o disperare profundă, tot ce doriți să faceți este să plângeți - și acesta poate arde calorii, dar numai în jur de 15 în zece minute. Deci, să rămânem pe partea pozitivă și râzând a vieții.
Ucigașul de calorii # 2: Cu sexul, kilogramele se topesc
Scopul nostru era să slăbim fără exerciții fizice, nu fără sudoare. Pentru că nu este nimic în neregulă cu a face sex, de exemplu. O puteți citi în multe romane pentru femei de Ildikó von Kürthy: Pe lângă dinamita pentru viața amoroasă, noua aventură v-a oferit gratuit o dimensiune mai mică. Dar pierderea în greutate în timpul sexului este posibilă și în viața reală!
Domnii creației ard până la patru calorii pe minut în timpul sexului, femeile în jur de trei, după cum a arătat un studiu al Universității din Montreal. Deci, dacă folosiți patul pentru prânz în loc de ore de somn, acesta are cu siguranță potențialul de a deveni un aparat de fitness.
Calorie killer # 3: cumpărați până când scăpați
Puteți face cumpărături ore întregi fără simptome de oboseală: timpul zboară și există întotdeauna experiențe de succes și sentimente de fericire. Privit sobru, totuși, cumpărături înseamnă: îmbrăcarea și decolarea în mod repetat, purtarea de genți și plimbarea prin oraș. Atunci totul nu sună deloc laisser faire. Un studiu din Hawaii a constatat că un consum de calorii de aproximativ 200 de calorii pe oră este destul de realist.
Calorie Killer # 4: Mănâncă până la slăbire
Mâncarea înseamnă plăcere și satisfacerea nevoilor, dar consumul poate arde și calorii. Pe de o parte, procesul de mâncare este obositor pentru corpul uman: mestecarea, digerarea și înghițirea. Numai asta ar trebui să aibă un consum caloric de în jur de 150 de calorii pe oră favoare. Pe de altă parte, poate fi mărită și în mod semnificativ: de exemplu, prelucrarea supei de kale este atât de obositoare pentru corpul uman, încât caloriile consumate se evaporă aproape în momentul consumului. Ardeii iute au, de asemenea, un efect similar.
Calorie Killer No. 5: Aveți grijă cu caloriile
Nu vă place să conduceți gospodăria? Poate că asta se va schimba acum, pentru că multe treburi din gospodărie au și potențialul de a fi un ucigaș de calorii. Unul dintre lideri este aspirarea: până la 240 de calorii pe oră ar trebui să fie posibil. Consumul în grădinărit, cum ar fi tunderea gazonului sau tragerea buruienilor, este la fel de ridicat. Merită, de asemenea, să introduceți mașina de spălat vase (150 de calorii pe oră) sau să curățați ferestrele (220 de calorii pe oră).
Indiferent dacă pierdeți în greutate în timpul sexului, în gospodărie sau în timp ce faceți cumpărături - chiar și fără exerciții fizice, pot cădea un kilogram sau două.