Dieta intestinală; Călătorii sănătoase
Cum să scapi de intestinul „capcană pentru greutate” și de efectul yo-yo Te ții de o dietă strictă, renunți la fiecare bucată mică de ciocolată și totuși kilogramele în exces pur și simplu nu vor să dispară. Alți oameni pot mânca cât doresc și nu se îngrașă.
Soluția la enigmă stă, încă o dată, în intestinele noastre: existența așa-numitelor „bacterii de îngrășat” (Fir-micutes) și a bacteriilor de slăbire (Bacteroidetes) a fost dovedită științific - un dezechilibru între aceste tipuri de bacterii poate fi responsabil pentru obezitatea persistentă. Ingrasatoarele obtin ultima calorie din cea mai mica frunza de salata, in timp ce slimmers nu folosesc mai multe calorii in primul rand.
Vestea bună: echilibrul din intestine poate fi influențat foarte bine de o dietă inteligentă și de „hrana bacteriană” potrivită. Expertul intestinal Mag. Anita Frauwallner explică: „Cu dieta intestinală, nu numai că poți reduce greutatea, ci și poți reprograma bacteriile intestinale pentru a fi„ subțiri ”în același timp - astfel încât nu numai să-ți păstrezi silueta permanent, ci și să îți menții sănătatea (intestinală) fă ceva bun ".
Două căi spre succes - un singur obiectiv
Mulți oameni care fac dietă știu că schimbarea dietei are numeroase obstacole: prânzurile de lucru, serile confortabile cu prietenii, dar și viața de familie de toate zilele îți împiedică prea des planurile. În cartea „Dieta intestinală” veți găsi nu numai sfaturi valoroase despre cum să evitați aceste capcane, ci și două căi spre succes. În Săptămânile Amazonului, trebuie să perseverați, conform motto-ului „Luptați-vă pentru greutatea voastră”: proteine valoroase, uleiuri sănătoase, fibre, legume, fructe și, desigur, o mulțime de bacterii sănătoase, inclusiv mâncarea preferată, sunt în meniu - zahăr, cereale și Făina, alcoolul și aditivii sunt tabu. Aceste patru săptămâni sunt dure, dar primele kilograme cad aici și observi repede primele succese. Apoi intră în schimbarea dietei prietenoase cu intestinele.
Dacă vă temeți că nu veți putea supraviețui primelor câteva săptămâni fără carbohidrați, puteți începe desigur să vă construiți intestinul pe termen lung și să utilizați carbohidrați sănătoși din cereale integrale, leguminoase și cartofi în mese. Succesul nu va veni aici la fel de repede ca în zilele Amazonului, dar tocmai această cale duce la obiectiv pe termen lung.
Slabire sanatoasa pas cu pas
Când se uită la alimentele care ar trebui evitate, se pune întrebarea pentru mulți: „Ce ar trebui să gătesc - și voi fi mulțumit de el?” Nu vă faceți griji: nu contează în ce mod alegeți - dieta intestinală pur și simplu nu poate și nu va oferi corpului dumneavoastră niciun motiv să creadă că este în vremuri de foamete!
Anita Frauwallner: „Pentru săptămânile Amazonului, precum și pentru schimbarea pe termen lung a dietei, toată lumea va găsi în carte numeroase rețete ușor de gătit și gustoase pentru toate mesele zilei. Dar, deoarece o masă de familie ar trebui și trebuie să fie împărtășită și în timpul unei diete, există un sfat de top pentru fiecare rețetă care arată cum puteți condimenta rapid și ușor propriul fel de mâncare pentru cei dragi, astfel încât toată lumea să aibă un gust bun și toată lumea să fie plină. voi."
Dieta intestinală duce la obiectivul pe termen lung fără mârâitul stomacului - și anume la o greutate confortabilă cu un intestin sănătos.
Anita Frauwallner, Tanja Braune
Dieta intestinală - Cum să vă programați bacteriile intestinale subțiri
128 de pagini, ISBN: 978-3-7088-0697-6, Kneipp-Verlag, 17,90 €
Planta medicinală din 2020 a fost determinată: adevărata lavandă (Lavandula angustifolia). Utilizările sale diverse în istorie și rezultatele cercetărilor noi disponibile sunt citate ca motive pentru alegere.