Dieta Keto; bun
Ouă prăjite, slănină crocantă prăjită în unt și cârnați deasupra - iubitorii de carne și grăsimi își câștigă banii în dieta keto! Dar este de fapt posibil să slăbești cu atâta grăsime?!
Da este posibil! Deoarece cu dieta ceto, cea mai strictă formă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, profităm de schimbarea metabolismului. Acest lucru se întâmplă foarte repede dacă mâncăm cu greu carbohidrați pe termen lung. Apoi corpul nostru se schimbă și își extrage energia din grăsimea din alimente și din cea a propriilor depozite de grăsime. Această stare (de foame) se numește „cetoză” - de aici „dieta ceto”.
De fapt, foarte puțini carbohidrați ar trebui consumați pentru ca acest lucru să funcționeze. Principalele componente ale dietei sunt alimentele bogate în grăsimi și proteine.
Ce este în meniu? În principal carne, pește, ouă, brânză, nuci, uleiuri și grăsimi. Legumele și fructele sunt posibile, dar numai dacă conțin cantități foarte mici de carbohidrați, de ex. B. broccoli, roșii, castraveți, papaya și citrice.
Și aceste alimente sunt complet tabu: pâine, paste, orez, cartofi, legume cu amidon, cum ar fi dovleac, dulciuri, prăjituri, în general orice conține mulți carbohidrați.
Cine este pentru? Pentru toată lumea căreia îi place să mănânce carne, pește, ouă etc. și poate face fără pâine, cartofi, paste, dulciuri și altele asemenea.
Atenţie: Dieta ceto nu trebuie efectuată fără supraveghere medicală, deoarece pune presiune pe corp și, prin urmare, nu este atât de potrivită pentru toată lumea.
Critică: Oricine mănâncă aceeași cantitate de carbohidrați după dietă ca înainte, va experimenta rapid efectul nedorit de yo-yo și va recăpăta rapid kilogramele pierdute.
28.01.2019 de echipa editorială online
Vă mulțumesc pentru această prezentare sinceră!
U. Munder - 20/10/2019 la 11:57 am Răspuns