Dieta Keto - Dieta grasă care lovește marca printre stelele Fork & Bikini

Pierderea în greutate prin consumul de grăsime, posibil ?

grasă

Dieta ceto sau dieta ketogenică este o dietă de slăbire bazată pe o dietă bogată în grăsimi și săracă în zahăr. Prin urmare, ar trebui să consumăm maximum 50 g de carbohidrați pe zi, oferind astfel un loc primordial proteinelor ... și lipidelor, până la 75% din alimente! Da, pierderea în greutate prin consumul de grăsime este aparent posibilă! Dar numai cu condiția să limitați drastic zahărul. Am înțeles dintele dulce ?

Ce să mănânci pe o dietă ketogenică ?

Ca parte a acestei diete, sunt permise carnea și peștele, precum și legumele verzi (ca în majoritatea dietelor!), Precum și alimentele bogate în grăsimi și brânzeturi „bune” (nu mai mult de 100 g pe zi), lapte și iaurt. Alte legume (mai mici în fibre și mai mari în carbohidrați) sunt permise, dar să fie consumate cu moderare. Pe de altă parte, ar trebui, prin urmare, să evitați alimentele bogate în carbohidrați, adică zahărul însuși, desigur, toate produsele dulci, cerealele, leguminoasele, fructele (da, chiar și ele!) ...