Dieta Kremlinului - Cum să slăbești pe dieta Kremlinului
Coafuri la modă - 2008
Poate ați auzit de unele unități de hrănire magice convenționale (în. E.), pe baza faptului că consumul de 40 de ani. e. pe zi, pe lună, poți pierde până la 10 kg.
Cu o dietă de 40 de ani. e. Puteți pierde în greutate în 8 zile la 5-6 kg. Cu toate acestea, nu este deloc vorba despre noul produs. Această metodă a fost testată cu succes de multă vreme oficialilor ruși hudeniya încă în epoca sovietică, pentru că a fost numită Alimente Kremlin.
Principalul slogan al dietei de la Kremlin: „Bazează-te pe caruncul - și reduce puztso!”
Algoritmul dietei de la Kremlin este fundamental contrar principiilor de bază ale nutriționiștilor care susțin că primul trebuie să te limitezi în carne, unt, ouă, grăsimi.
Regimul de la Kremlin necesită o complet diferită - pentru a limita aportul de carbohidrați. Explicația științifică pentru o astfel de abordare, desigur, este: când aportul de carbohidrați este puternic limitat - și sunt sursa primară de energie - va începe imediat să proceseze depozitele de grăsime acumulate. Prin urmare, această dietă aparține categoriei cu conținut scăzut de carbohidrați.
Este necesar să se excludă sau să se limiteze alimentele care conțin carbohidrați. Dar există o mulțime de proteine pot, t. E. Un lot de carne, carne de pasăre, pește, brânză, ouă. Puteți folosi și ulei vegetal, nuci, fructe și legume sunt sărace în carbohidrați. Evitați zahărul, făina, felurile de mâncare cu cartofi, pâinea, orezul și limitați primele fructe, legume și sucuri (care conțin mulți carbohidrați).
Așezat la dieta Kremlinului, puteți lua cina și noaptea târziu. Chiar și cu un vin uscat. Frumusețea este că nu este pictată pe ceas, în grame, în calorii. Prin urmare, nu este necesară întreruperea rutinei obișnuite. Și în listă se poate face pași spre dreapta, spre stânga. Principalul lucru care a fost în produsele cât mai puțin posibil din carbohidrați.
1 an. e. în dieta Kremlinului există 1 g de carbohidrați.
Pașii de hrănire de la Kremlin
Primul pas durează cel puțin două săptămâni. Reduceți aportul de carbohidrați la vârsta de 20 de ani. e. pe zi. Complet exclus din dieta fructelor, produselor din făină, legumelor cu amidon (cartofi, porumb) și dulciurilor. Dar carnea, peștele, ouăle, brânza, untul pot fi consumate sub orice formă și în orice cantitate. 14 zile unele persoane reușesc să slăbească până la 10 kg. Unele - doar 1, 5 kg. Depinde de caracteristicile corpului tău.
Dacă slăbești încet, primul pas poate fi să continui - lungimea primului pas depinde de tine. sănătate. Dacă sunteți mulțumit de rata pierderii în greutate, treceți la pasul următor.
Meci de întoarcere - Adăugați treptat legume în meniu, apoi nuci, semințe și fructe de pădure. Nu adăugați mai mult de 5 la. e. o săptămână și nu uitați din când în când să călcați pe cântar.
Consumați mese obișnuite, nu mai mult de șase ore rapid, nu mâncați suficient.
A început să mă îngraș - reveniți la punctul de plecare la 20. e. Din nou, acoperit din nou.
În cele din urmă, descoperiți că nu trebuie să pierdeți deloc nimic - 2 kg. Acum nu te grăbi! La urma urmei, obiectivul dvs. - nu numai de a atinge greutatea dorită și menținerea constantă a acestuia la acest nivel.
Al treilea pas. Cel mai bine este să vă întindeți 2-3 luni (până când resetați ultimul kg). Puteți adăuga 10 ani. e. o saptamana. Cu cât procesul este mai lent, cu atât mai bine. În acest moment, trebuie să determinați câți carbohidrați pe zi vă puteți permite (fără a aduce atingere cifrei). Majoritatea oamenilor au 60 de costume. e. pe zi.
Al patrulea pas. Este ușor să te descompune și să revii la vechile obiceiuri. Desigur, vă puteți permite o bucată de tort, dar numai pentru o vacanță.
kremlin power code putere
Cum se folosește în practică? Va trebui să studiați cu atenție etichetele de pe ambalaj, borcane, sticle. Au subliniat valoarea nutritivă a produsului, conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați la 100 g