Dieta La ce servesc Ei pierd greutatea Reflex-Coaching pentru viața ta Française |
Dietele pentru slăbit sunt de obicei recomandate pentru a scăpa de kilogramele în plus. Si totusi ...
În articolul precedent, am arătat anterior cum neuroștiința previne pierderea masivă și durabilă în greutate pe termen lung.
Atunci când ții o dietă în mod repetat, creierul tău, cu ajutorul activ al biologiei și al psihologiei tale, este responsabil pentru că te determină să cazi înapoi în aceleași bariere de fiecare dată. Pierderea masivă în greutate urmată de o creștere în greutate la fel de masivă.
Acesta este fenomenul binecunoscut al dietei yoyo.
o furculiță înfășurată într-un centimetru
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg?fit=300% 2C199 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg ? fit = 1024% 2C681 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Dietele pentru slăbit necesită să vă urmăriți dieta pentru a păstra linia "width =" 300 "height =" 199 "srcset =" https: //i1.wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-fork-optimization-image.jpeg? resize = 300% 2C199 & ssl = 1.300w, https: //i1.wp.com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-fourchette-optimisation-image.jpeg?resize=768%2C511&ssl=1 768w, https: // i1 .wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-fork-optimization-image.jpeg? resize = 1024% 2C681 & ssl = 1 1024w, https: // i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2017/06/diet-amaigriss ant-fork-optimization-image.jpeg? w = 1280 & ssl = 1 1280w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Într-adevăr - și aceasta este o descoperire fundamentală a neuroștiinței - atunci când greutatea celor care urmează dietele de slăbit scade de mai jos la un moment dat, acești oameni nu mai ard doar calorii.
De fapt, produc mai mulți hormoni care îți fac foame, cum ar fi grelina și consideră că mâncarea este mai plină de satisfacții.
Acest punct se numește punctul de fixare sau punctul de poziționare. Acesta este punctul în care corpul se întoarce de fiecare dată când te îndepărtezi de el.
Punctul de poziționare. Ce este asta ?
suprimarea metabolică - adică suprimarea temporară a funcției celulare pentru a evita suferința organelor, în special în caz de diete de slăbire și de slăbire - este una dintre resursele pe care creierul le folosește.
După cum am văzut, cu diete de slăbire prelungite, creierul creează o stare de stres organic, împotriva căruia organismul va trebui să lupte. Și asta, recâștigând greutatea care i se pare cea mai benefică.
Sistemul de reglare a greutății stabilit de creier consideră că punctul tău de poziționare corespunde cu cel al tău greutate corectă. Indiferent dacă sunteți de acord sau nu.
O femeie își măsoară talia
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg ? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierdere în greutate: pentru a păstra constant o talie subțire, urmăriți greutatea dvs. "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https: //i0.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-weight loss-centimeter-optimization-image.jpeg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1.300w, https: //i0.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-centimetre-optimisation-image.jpeg?w=640&ssl=1 640w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data -recalc-dims =" 1 "/>
Dacă cântărești 65 de kilograme și prin dietă ajungi la greutatea de 55 de kilograme, creierul tău va declara imediat o stare de urgență de foame. Apoi va folosi toate mijloacele la îndemâna sa pentru a reveni la greutatea inițială „normală”.
Acest lucru se întâmplă și la persoanele obeze care pierd mai mult de 30 până la 40 de kilograme.
Rețineți că punctul de plecare poate reveni și la copilărie. Este vorba despre memoria emoțională a corpului sau despre genetică. Corpul revine, de obicei, la cea mai confortabilă greutate (pentru aceasta) pe care ați avut-o în viața voastră.
Acest lucru explică de ce, uneori, unii oameni se îngrașă mai mult după dieta.
Trebuie amintit aici că creierul și biologia sunt programate să lupte împotriva oricărei foamete, reală sau potențială. Dietele pentru slăbit sunt una dintre ele.
Această coordonare a creierului explică motivul dificultății de a pierde în greutate și, mai presus de toate, de a-l menține la nivelul dorit. Dacă greutatea se pierde încet sau rapid.