Dieta lui Vladimir Mirkin fără pierderea în greutate pe post

Conținutul articolului:

Principiile unui regim Vladimir Mirkin
Cum se face un meniu dietetic
Baza psihologică a regimului lui Vladimir Mirkin

dieta

Principiile regimului lui Vladimir Mirkin

În metoda sa de slăbire, medicul recomandă trei principii importante:

utilizarea supei fără așa-numitul „gros”
numai bulion util, cu conținut scăzut de grăsimi
refuzul unei garnituri la felul doi și mai puțini carbohidrați pentru desert

De asemenea, nutriționistul recomandă excluderea completă a următoarelor tipuri de produse din dietă:

macaroane și cereale - ovăz, mango, orez și hrișcă
unele legume - cartofi și porumb
alimente grase și bogate în calorii
fructe dulci, fructe uscate și nuci

Dimpotrivă, sunt autorizați:

anumite tipuri de legume - fasole verde, ciuperci, sparanghel, morcovi și sfeclă, precum și țelină, spanac, roșii, castraveți, varză și ceapă
fructe - toate soiurile de citrice, prune, mere, pepeni verzi și fructe de pădure
absolut toate tipurile de carne, pește și păsări de curte negrase