Dieta Lutz Cât de sănătoasă este cu adevărat?
O altă dietă săracă în carbohidrați din lunga listă de Dieta Lutz este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, se bazează pe o dietă din carne și grăsimi, cu o proporție redusă de carbohidrați, care omite în principal produsele din făină de grâu din meniu. A fost Medicul austriac Wolfgang Lutz, din această formă de dietă deja în Anii 1960. După studii asupra propriului corp, a publicat 1967 cartea sa "Leben ohne Brot", acest lucru este încă apreciat de mulți adepți ai dietei cu conținut scăzut de carbohidrați.
Înțelegeți dieta Lutz ca o formă ajutătoare de nutriție
Termenul Dieta Lutz este în esență înșelător în prezent cu ideile originale ale acestei forme de nutriție. Dr. În observațiile sale, Lutz a fost preocupat în primul rând de efectele negative asupra sănătății ale consumului constant de produse din făină albă.
Pe de altă parte, spune Lutz, nu numai că evitarea acestor alimente poate reduce greutatea, dar reduce în principal efectele negative asupra sănătății de multe ori. În opinia sa, o mare parte a bolilor metabolice (care include și supraponderabilitatea, cu poverile sale tipice ca efect secundar) se bazează pe eliberarea constantă de insulină în combinație cu tulburări hormonale.
Despre ce este dieta Lutz?
Aici ar trebui să vă obișnuiți cu un nou termen: dieta. Dacă aveți deja multe afecțiuni neclare, fără nicio îmbunătățire, ajustarea conștientă a dietei este cu siguranță un lucru bun. Conform Dietei Lutz, nu ar trebui consumate mai mult de 6 unități de pâine pe zi.
Aceasta corespunde aproximativ unei cantități de 72 de grame. Dr. Lutz subliniază că, cu o astfel de cantitate, bolile se pot opri sau plângerile, în special în zona gastro-intestinală, pot fi reduse. Ar fi un gând neînțeles să completăm cele 72 de grame de carbohidrați cu un chifle de făină de grâu.
Există numeroase alimente care o fac carbohidrați valoroși ca furnizori de energie poartă în sine. Aici puteți găsi o listă extinsă a posibilelor alimente. Puteți încerca oricând rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Oferim o colecție extinsă care este în continuă extindere.
Dieta Lutz ca formă conștientă de nutriție
Este important pentru dvs. să știți că Dieta Lutz de către inventatorul său nu a fost dezvoltată în general și pentru fiecare ființă umană, dar pentru persoanele care suferă deja de boli gastro-intestinale. După cum s-a descris deja mai sus, scopul este de a reduce simptomele sau de a obține o vindecare permanentă.
Dar de ce se confruntă diferiții oameni în zilele noastre Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt atât de populare? - Pentru că tot mai mulți oameni suferă de balonare, stomac plat și indigestie. Obezitatea este răul actual, fiecare a doua persoană vrea să slăbească din nou kilogramele în plus.
Dieta Lutz are critici, ceea ce - dacă această formă de nutriție este înțeleasă greșit - este justificată. O atenție deosebită este acordată luării unei decizii conștiente pentru carbohidrați sănătoși care asigură organismului energia de care are nevoie. În același timp, este necesară o reducere a făinii albe.
Trebuie să învățăm să ne bucurăm de mâncarea noastră zilnică în loc să consumăm mese și gustări.