Dieta Max Planck - așa funcționează - NetDoktor
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
Dieta Max Planck este o dietă de scădere în greutate de două săptămâni. Un program săptămânal strict dictează ce poți mânca. Selecția alimentelor este foarte bogată în proteine, grăsimile și carbohidrații sunt mult reduse. O pierdere în greutate de nouă kilograme este promisă în termen de 14 zile de dietă. Aflați aici dacă Dieta Max Planck face ceea ce spune pe cutie.
Ce este dieta Max Planck?
În spatele dietei Max Planck există un program săptămânal strict cu mese specificate cu precizie. Acestea constau în mare parte din carne, șuncă și ouă - aproximativ 35 la sută din aportul zilnic de energie provine din proteine. Mai mult, cafeaua neagră și ceaiul sunt o parte centrală a planului de șapte zile, care se repetă după prima săptămână.
Dieta Max Planck este o dietă metabolică sau metabolică. Scopul dietei Max Planck este de a stimula metabolismul prin dieta planificată. Conform descrierii dietei, performanța metabolică ar trebui să rămână crescută până la trei ani după dietă.
Societatea Max Planck și Dieta Max Planck
În ciuda numelui, Societatea Max Planck nu are nimic de-a face cu această dietă. Dimpotrivă: se îndepărtează foarte clar de acest concept. Cine a inventat de fapt dieta Max Planck nu este cunoscut.
Așa funcționează dieta Max Planck
Oamenii mănâncă conform unui program strict - doar două sau maximum trei mese pe zi. Nu există loc de manevră în ceea ce privește cantitatea sau interpretarea atunci când vine vorba de instanțe. Numărul total de calorii este limitat la aproximativ 400-800 kilocalorii pe zi.
Dieta constă în principal din fripturi, șuncă fiartă și ouă. La micul dejun este disponibilă cafea sau ceai negru, iar în patru zile este permisă rulada de pâine. Legumele, salata sau fructele sunt în meniul zilnic, dar alegerea este foarte limitată. După sfârșitul celor două săptămâni, oamenii vor mânca din nou normal.
Aceasta este ceea ce aduce dieta Max Planck
Dieta Max Planck are ca rezultat pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, acest lucru se datorează pierderii inițiale de apă datorită funcției renale crescute și a numărului redus drastic de calorii. Prin urmare, de obicei nu durează mult, de îndată ce oamenii mănâncă din nou în mod normal după sfârșitul dietei.
Se promite o scădere în greutate de nouă kilograme în paisprezece zile. Nu există dovezi științifice pentru acest lucru sau pentru eficacitatea (pe termen lung) a acestei forme de dietă.
Trebuie să slăbești?
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.