Dieta Mayo Slăbiți cu dieta Mayo - cunoscută și sub numele de dieta cu ouă
Dieta Mayo a fost dezvoltată în anii 50 ai secolului trecut și este o dietă care se bazează foarte mult pe aportul de proteine.
Vedete precum Liz Taylor au făcut această dietă frecvent în titluri în anii 1960, astăzi această dietă pentru pierderea în greutate este considerată oarecum depășită.
Printre altele, se recomandă consumul a peste 20 de ouă pe săptămână. Prin urmare, dieta este adesea numită „dieta cu ouă”.
Se spune adesea că dieta Mayo a fost dezvoltată de celebra clinică americană Mayo. Clinica Mayo s-a distanțat de această teză și neagă acum că a dezvoltat această dietă.
Sunt permise ouăle, salata, carnea slabă și legumele. Pe carbohidrați precum cartofii. Pâinea și orezul trebuie evitate pe cât posibil.
Același lucru este valabil și pentru grăsimi. Pierderea în greutate cu succes de până la șapte kilograme este prognozată pe o perioadă de două săptămâni. Datorită lipsei de carbohidrați, se presupune că organismul trebuie să extragă energie din proteina ingerată.
Efectul de scădere apare din faptul că organismul folosește multă energie pentru a transforma proteinele în glucoză (și astfel în energie). În plus, cantitatea mare de proteine furnizate ar trebui să împiedice corpul să piardă masa musculară.
Criticii îl acuză pe Mayodiet că riscul de afectare a gutei și a rinichilor crește din cauza defalcării produselor proteice din organism. Aportul scăzut de calorii duce la pierderea în greutate, dar după sfârșitul dietei efectul clasic yo-yo este inevitabil.
Prea multe proteine și prea puțini carbohidrați ar afecta metabolismul și ar fi nesănătoase pe termen lung. Simpla recomandare de a mânca atât de multe ouă pe săptămână este deja dăunătoare, deoarece merge mână în mână cu riscul unui nivel ridicat de colesterol. Apropo, am scris un raport detaliat despre această „dispută a colesterolului” cu titlul: „Basmul colesterolului rău”.
În plus, dieta Mayo nu vă învață cum să înlocuiți obiceiurile alimentare incorecte cu cele sănătoase. Una peste alta, această formă de nutriție este prea unilaterală, nu prea promițătoare pe termen lung, periculoasă pentru sănătate și, prin urmare, nu este recomandată.
Concluzie asupra dietei Mayo
Dieta cu maion este o variantă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, la care i.a. dieta Atkins, dieta Hollywood sau, de asemenea, dieta Lutz aparține. O schimbare a dietei nu are loc pe termen lung, chiar și cu această dietă. Toți factorii care au dus la obezitate nu sunt eliminați.
Această postare a fost actualizată ultima dată pe 2 august 2012