Dieta mea conform constituției mele Laura Azenard, naturist în Lyon
Dieta mea conform constituției mele
Unii pot mânca orice vor și rămân subțiri, în timp ce alții se extind la vederea unui pătrat de ciocolată. Este nedrept, dar mama natură a decis așa. Fii sigur că toate temperamentele își pot găsi echilibrul, cu condiția să știi ceea ce în natură se numește „temperamentul tău de bază”.
Scopul nu este de a pune oamenii în cutii, ci mai degrabă de a identifica nevoile lor. Această clasificare se învârte în jurul a două întrebări. Sunt fierbinte sau sunt rece? Sunt dilatat (impunător) sau contractat (bine) ?
Ești sângeros (dilatat la cald) ... ești puternic și plin de viață precum Gérard Depardieu sau Bernard Tapi. Ești impunător, puternic, masiv. Bon vivant, îți plac carnea, mezelurile, alcoolul, cafeaua, produsele lactate. Problema este că, chiar dacă aveți un sistem digestiv foarte bun, în cele din urmă ajungeți să vă epuizați sistemul cardiovascular.
Ce să fac ? Veți fi cel mai ușor de raționat, deoarece aveți mari dificultăți în a vedea beneficiul îmbunătățirii dietei și stilului dvs. de viață, deoarece nu sunteți niciodată bolnav (până în ziua când ...). Pune piciorul pe proteine. Nu consumați mezeluri, carne și brânzeturi în aceeași masă. Treceți la legume pentru a vă alcaliniza dieta. Optează pentru o dietă răcoritoare cu legume crude și citrice pe care ești unul dintre puținele care le digeră bine.
Ești limfatic (dilatat la rece) ... ești puternic și pașnic ... ca François Hollande. Mușchii tăi sunt slab dezvoltați, mersul tău este lent și greu. Ești un consumator greu de digerare lentă. În cele din urmă, riscați tulburări ale sistemului digestiv și glandular: supraponderalitate, retenție de apă, obezitate, diabet și edem.
Ce să fac ? Depozitați și nu pierdeți nimic. Reduceți porțiile. Deoarece digestia dvs. este lentă, evitați să combinați în aceeași masă două tipuri de proteine (mezeluri și carne de exemplu), cereale puternice (grâu, orez etc.) și proteine puternice (carne), cereale și zahăr (fructe). Luați fructele departe de mese. Ai tendința de a te acidifica, așa că consumă legume verzi, banane, avocado, migdale. Evitați orice este „rece și umed”. Preferați legumele și fructele gătite, cerealele semi-întregi și condimentele încălzite.
Dacă ești bilioasă (retractat-cald) ... ești muscular și dinamic ... ca Yannick Noah. Ești atletic, energic, hotărât și curajos. La masă, ești un bun mâncător, dar cu un gust rafinat. Cu excepția faptului că sunteți o hepatică care are probleme cu eliminarea. În cele din urmă, riscați tulburări digestive, articulare și hepatobiliare (uremie, artrită).
Ce să fac ? Sensibilitatea dvs. hepatică nu face față unei supraîncărcări de alimente grase și bogate în proteine. Continuați să consumați proteine pentru a vă susține funcția musculară, dar reduceți cantitățile. Căutați legume crude, fructe și toate alimentele care „reîmprospătează”. Boabele și leguminoasele vor fi moderate. Consumați regulat uleiuri de semințe oleaginoase presate la rece care funcționează pe ficatul lent, inclusiv ulei de măsline și ulei de șofrănel. Datorită temperamentului dvs. fierbinte, trebuie să consumați multă apă.