Dieta mea DETOX în 2 săptămâni - rețete și sfaturi - Nutriție
Dieta mea DETOX - 2 săptămâni
buna fetelor,
Mulți dintre voi m-ați întrebat despre dieta mea și despre modul în care îmi organizez săptămânile de „detoxifiere”. În primul rând, este necesar să se clarifice faptul că, deși apare cuvântul „dietă”, această perioadă nu este despre „privarea” sau „înfometarea” de sine. Scopul este de a vă schimba obiceiurile alimentare pentru a tinde spre un consum mai sănătos și, dacă este posibil, pentru a-l menține permanent. La sfârșitul acestor două săptămâni, ar trebui să vă simțiți mai ușor, mai în formă.
De ce practic detoxifierea? Mâncarea este un lucru important pe care l-am făcut întotdeauna. Este un obicei înrădăcinat care îmi permite să redau tonusului corpului meu când simt că este obosit. În general, încep o detoxifiere atunci când corpul meu începe să prezinte mici slăbiciuni: oboseală - tenul plictisitor - dificultăți de ridicare - dureri de cap obișnuite - mici răceli repetate.
Dacă m-ai urmărit pe Instagram, trebuie să fi observat că am fost bolnavă recent. Așa că mi-am spus că este momentul potrivit pentru a începe această detoxifiere.
ÎMBRĂCĂMINTE SPORTIVE PUTERNICE:
Tinuta mea este de pe site-ul Stronger. Sunt un fan al calității hainelor și mai ales a jambierelor care se comprimă foarte bine. Recomand acest brand cu ochii închiși pentru îmbrăcămintea de fitness. După mai multe spălări în mașină, nicio schimbare de raportat (spre deosebire de alte mărci foarte cunoscute pe care nu le voi menționa aici). Pentru cei care și-au testat deja hainele, nu ezitați să-mi împărtășiți impresiile.
Ținuta pe care o port poate fi găsită aici:
Detoxifierea mea în două săptămâni plat - principiile principale:
Toxinele provin adesea din alimente procesate, preparate, care conțin aditivi (conservanți, îndulcitori, coloranți etc.). De asemenea, pot proveni din pesticide și tratamente suferite de mâncarea pe care o consumăm.
eu sterg prin urmare orice produs preparat sau procesat toate aceste ingrediente dăunătoare pentru corpul nostru. De asemenea, elimin gălbenușurile de ou, carnea roșie, mezelurile și produsele lactate făcute cu lapte de vacă. Dacă absolut nu vă puteți lipsi de produsele lactate, vă invit să le consumați pe cele de la oaie sau capre sau să treceți la băuturi vegetale din lapte.
Consum după bunul plac: fructe și legume organice, netratate - ceaiuri, ceaiuri de plante, infuzii, apă de detoxifiere - alge - nap, anghinare de Ierusalim, morcov.
Consum regulat: fructe de mare - pește alb - cereale organice și integrale (quinoa, hrișcă, orez, mei) - cartofi - iaurt din lapte vegetal - cartofi dulci (la cuptor, sunt delicioși) - avocado - semințe - nuci - migdale - carne albă - tofu - albus de ou.