Dieta mediteraneană - Alimente mediteraneene - Sănătate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Verificarea dietei: dieta mediteraneană - dieta mediteraneană
Mănâncă în fiecare zi ca și când ai fi în vacanță: cu multe fructe, legume, pește și ulei de măsline, dieta mediteraneană este considerată sănătoasă. Dar este bine și pentru a pierde în greutate?
Pierderea în greutate este opusul de a face afaceri cu bani. Ai succes dacă folosești mai mult decât primești - în acest caz, energie. Deoarece aproape fiecare dietă se bazează pe consumul de mai puține calorii decât sunt consumate pe parcursul zilei, oricare dintre aceste metode sunt, de asemenea, potrivite pentru a pierde în greutate. Singura întrebare este cât de viabilă este abordarea pe o perioadă mai lungă de timp. Nu există o rețetă unică. Alegerea unei metode de slăbit depinde și de preferințele personale. Am evaluat cele mai populare 15 metode pentru dvs. Partea 10: Dieta mediteraneană.
Asa functioneaza: Mănânci ca grecii sau spaniolii: o mulțime de fructe și legume, o mulțime de pește, cu greu unt, dar mult ulei de măsline sunt în meniu.
Avantaj: Metoda garantează o dietă echilibrată bogată în vitamine. De asemenea, poate fi menținut permanent, la urma urmei, sud-europenii mănâncă așa pentru întreaga lor viață. Studiile au arătat că poți cel puțin să-ți menții greutatea cu această metodă.
Dezavantaj: Studiile au arătat că pierderea în greutate semnificativă poate fi realizată doar de cei care, în același timp, reduc caloriile, fac mișcare și persistă în metodă timp de cel puțin șase luni.
Concluzie: Recomandat persoanelor care doresc să-și schimbe definitiv dieta și nu caută o slăbire rapidă.